生活習慣病
スキルアップセミナー
今回は生活習慣病について話し合いました。
生活習慣病とは
偏った食事、運動不足、喫煙、過度の飲酒、過度のストレスなど
長年にわたる悪い生活習慣が原因で発症する疾患の事です。
こんな事はありませんか？
・濃いめの味付けが好き
・野菜をあまり食べない
・ファストフードやコンビニ弁当をよく食べる
・朝食を抜いてしまうことが多い
・お腹いっぱい食べないと気がすまない
・早食い
自覚症状がないためある日突然
命にかかわる恐ろしい病気になる事も…
私たちが健康で充実した毎日を過ごすためには適度な運動と健康によい食生活をすることが大事です。
冷蔵庫にある野菜で… 簡単！節約！お好み焼き
材料（２人分）
お好み焼き粉 2分の1カップ
水 60ｍｌ
卵 1個
ハム 3枚
キャベツ 3枚
冷蔵庫にある残り野菜（玉ねぎ、エリンギ、にんじん等）をみじん切りにして
作ってみてください！
作り方
1. 水、卵、お好み焼き粉をボウルに入れてだまが無くなるまで混ぜる
2. ボウルに、千切りにしたキャベツを入れてなじませる
3. フライパンに混ぜた具を流し込み、その上にハムを並べる
4. 少し真ん中が焦げるくらいまでしっかりと焼き、裏返す
5. 30秒ほど焼き、お皿に盛り付け
6. 上に、お好み焼きソース、マヨネーズ、ゴマをふりかけて完成！
ぜひ一度お試し下さい
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最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
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