【TOKIO豆知識ブログ】物事の捉え方で“答え”が変わる①
こんにちは！TOKIOの平沼です。
いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます。
暑いです。とても暑いです。めちゃくちゃ暑いです（しつこい）
夏の暑さにまだ体が慣れていないので、こまめな水分補給を意識しましょう！
今回は、「物事の見方」のお話です。
物事の見方を変える「リフレーミング」とは？
リフレーミングとは、英語で書くと「reframing」。
ある枠組み（フレーム）で捉えられている物事を、枠組みをはずして、違う枠組みで見ることを指します。
リフレーミングに関する有名な例え話があります。
◎コップに水が半分入っている時・・・
「半分しか入っていない」→不満や不足を感じている
「半分も入っている」→満足や喜びを感じている
コップに対して半分入っている状態に対して、どのように感じるのか？
これで物事の感じ方が違ってきます。
同じ出来事でも枠組みを変えるだけで、物事の感じ方を変えることができるのです。
例えば…
◎病気になり、手術が必要です。医師より説明されたらどちらの同意書にサインしますか？
①：この手術は死亡率が１０％の手術です
②：この手術は生存率が９０％の手術です
これはどちらも同じ率の手術です。
しかし、自身の判断にも影響している事がわかりますね。
状況における「リフレーミング」とは？
状況のリフレーミングとは、その人や物事は、「他のどのような状況ならば役立つか？」と、状況や背景の枠組みを見直すことです。
例えば…
学校でいつも大きな声で話す人がいます。周囲はとても迷惑を感じています。
しかし、
人が倒れている時…事故に巻き込まれた時…「助けてください」と大きな声で誰かを呼んでくれた。
このように、その状況においては機能しなくても、他の状況においては、役立つ資質であり、リソース（資源）になります。
内容の「リフレーミング」とは？
内容のリフレーミングとは、意味のリフレーミングとも呼ばれ、
「その物事には他にどんな意味があるだろうか？」
「どんなプラスの価値があるだろうか？」
といった具合にその内容（意味）をつくる枠組みを見直すものです。
例えば…
「失職した」
これ単純にマイナスになります。
しかし、内容のリフレーミングを行うと
・本当にやりたい仕事を見つける
・自分の才能を活かす
・仲の悪い同僚と離れられる
・自分の時間ができる
・資格などの勉強をする時間が取れる
プラス思考でチャンスが得られたという意味も見出すことができます。
「何かがうまくいかないことを知る機会」
「まだ気づいていない重要な意味に気づく機会」
「何が大切なのかを学ぶ機会」
「何かをやめる、また始める機会」
こういった「認識の枠組み」に変えることが、内容のリフレーミングの基本です。
次回は、リフレーミングを活用するときのポイントについて、解説させていただきます。
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