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一週間の始まり、月曜日をハッピーにするには?

2024-05-20


月曜日ってなんだかやる気が出ない…。今週も始まった…。
なんてブルーな気分になる方は多いようで、「ブルーマンデー」とも呼ばれるそうです。
せっかく同じ一週間を過ごすなら少しの工夫で、
いつもよりちょっとハッピーな一週間を過ごしてみませんか?


休み明けの朝は起きるのが辛い…。もっと寝たい…!
そんなあなたは睡眠にこだわってみるといいかも。

夜寝る前についつい触ってしまう携帯。
動画やSNSを見ているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
また携帯の強い光が脳には強い刺激になってしまうので、
ぐっすり気持ちの良い睡眠を取るためには
思い切って携帯を枕元から離れたところに置いて
眠ることに集中してみましょう。

眠る前には、手、腕、足、首、…と順に力を抜くように意識してみると体の力が抜けやすいですよ。

リラックスするためのアロマもオススメ。
ラベンダーやベルガモットには睡眠の質を高めるという効果がありますが、
いつも使っている柔軟剤の香りやふわふわのタオルなど、
自分が落ち着く、安心できる物でもぐっすり眠れそうですね。


週末遊びすぎて疲れが…。休んでしまいたい。
遊びも仕事も全力投球なあなた。

勿論週末は自由な時間。思いっきり遊ぶもよし。
見たいドラマを夜通し一気見するのもあなたの自由です。が
月曜日に疲れを持ちこしてしまっては、始まるのはきつい一週間。

○○時までにはお風呂を済ませる。
○○時までにはベッドに入る。
生活リズムが崩れてしまわないように
時間を意識して過ごしたいですね。


月曜日の朝は動きたくない…。ベッドから出たくない…。
そんなあなたには
ベッドから出たくなる「小さなワクワク」を準備しておくのはいかがでしょう?


美味しいパンや好きな飲み物。
朝から好きな物を食べられるなんてテンションが上がりますね。
小さなワクワクは食べ物だけではありません。

好きな音楽や読書や運動。
自分の好きな時間を朝から過ごしてみるのです。
朝日の中の散歩、雨音のする部屋での読書。朝からゆっくりお風呂。
自分にちょっといい事している気分…(笑)
ちょっとしたワクワクを準備しておくと
朝起きるのが楽しみになりそうですね。
あなたはどんなワクワクを仕込みますか?

ぜひみなさんの月曜日をハッピーにするアイデアを教えてください!


TOKIOでは、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

また、毎月様々なイベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はTOKIOのイベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。

ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓

ご利用までの流れ


イベント時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。

ご利用までの流れ


もちろん、オンライン相談(電話あるいはZOOMなど)も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。

弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

ご利用までの流れ

【祝4周年】2020年5月1日に就労支援を立ち上げました。

2024-05-01

4年前の2020年5月1日に就労支援を立ち上げました。

それまで運営してきたデイサービス「ときの森」では高齢者の方々の居場所づくり行ってまいりましたが、高齢者以外にも生き辛さや自らの人生を諦められている方がいると感じ、次は障がいをお持ちの方々のための居場所作りとして就労継続支援B型事業所「TOKIO」を橿原市で開設しました。4年間で7名の方の社会参加のお手伝いができた事を光栄に思います。

そして、「まだまだ、これから」の精神でこれからも多くの方の自立のお手伝いをさせていただくため、職員一同尽力いたします。

日本中の困っておられる方々のため、日々頑張っておられる事業者の皆さんがより良いサービスを実現していくことが出来れば、より多くの方々が幸せになれる。

これからも、皆様方のご協力をよろしくお願い申し上げます。

あの日から13年。

2024-03-11

いつもTOKIO HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員坂口です。

本日、3月11日は皆さまどのように過ごされましたか?

死者・行方不明者が2万人を超えた未曽有の災害から13年。今も全国で約2万9千人の方が避難生活を送られています。

 

私は当時、働いている最中に大人になってからは味わった事のない大きな揺れを感じました。

とっさに机の下に隠れましたが、今でも大きな揺れの衝撃を忘れられません。あの日から13年が経ちました。

そして、記憶に新しい能登半島地震。

TOKIOがある関西でも南海トラフ巨大地震が30年以内にくるとも言われています。

 

災害は突然やってきます。それはこれまで味わった事のない出来事と共に。

そんな災害から身を守るために、日頃から防災の意識を持つ事。毎年3月11日になると思い出させてくれます。

実際に、震災当時、宮城県気仙沼市での番組中のロケの最中に被災された

お笑いコンビ『サンドウィッチマン』の伊達みきおさんは

「ご家族やご友人を亡くされたご遺族、そして未だ行方不明になっている2500人以上の方々のご家族やご友人にとって、13年前の気持ちと変わらないと思う。前を向く事も大事だけど、振り返って待つ事もしないとね。ゆっくりと」

とブログで記されています。

1年という時間はとても早く過ぎ去っていきますが、それぞれの胸にしっかりと刻み、風化させない事が私たちのできる事だと思います。

犠牲となられた方々のご冥福をお祈りするとともに、ご遺族の皆様に心からお悔やみを申し上げます。
皆様が1日でも早く笑顔を取り戻せる日が来ることを心から願っています。

 


TOKIO 就労継続支援 B型事業所
(奈良県指定番号 2911201081)

〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL:0744-48-3841/FAX:0744-48-0618

HP:https://tokio-nara.info/
Facebook:https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer

~TOKIOとは?~

いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。

TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。

大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。

TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。

【祝】尊敬すべきあなたへ【7人目の就労者】

2024-03-04

いつもTOKIO HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員の坂口です!

 

 

 

 

 

早いもので3月になりましたね。2024年になりもう3ヶ月も経過しています。

時間は無限にはないのだと改めて感じる今日この頃です。

さて、実は本日は嬉しいご報告が皆様にあります。

開所から3年間で6名の就労者を輩出してきたTOKIOですが、2月に7人目の就労者が誕生しました!

先日行われた卒業式では、他利用者の皆さんと盛大なセレモニーとなりました!

そして、今回は代表 三宅からのメッセージもお預かりしているので、皆さんにも見ていただきたいと思います。

 


まずは、郵便局の採用試験に合格されたこと、心からおめでとうございます。
あなたが持つ障がいにも関わらず、困難を乗り越えての快挙です。
その強さと努力に、私はただただ感銘を受けるばかりです。 障がいを持つことは、人生においてさまざまな困難を伴います。しかし、あなたはそれを乗り越え、そして目標を達成したのです。

自分自身への挑戦と努力は、他の人々にも勇気を与えることができます。例え道が険しくても、あなたが進む姿勢は、周りの人々に勇気や希望を与えることでしょう。 あなたが採用試験に合格したことは、あなたの能力と意欲を示す素晴らしい証明です。

しかし、これはあなたの旅の終わりではありません。むしろ、これからが本当のスタートです。
郵便局での仕事においても、さまざまな困難や課題が待ち受けていますが、あなたの経験と持ち前の頑張り屋精神で、それらを乗り越えることができるでしょう。 また、郵便局での仕事は地域との繋がりを持ち、多くの人々にサービスを提供する素晴らしい機会です。

あなたの存在が、他の人々に希望や勇気を与えることもあるかもしれません。その地域の一員として、自分自身の生き方や困難を乗り越えたストーリーを共有することで、誰かにとっての救いや励みとなることもあるのです。

しかし、一方で仕事においても苦労や困難が必ず出てくることも覚悟してください。挫折や疲労感もあるかもしれませんが、諦めずに前に進んでください。あなた自身の成長と達成感を得るチャンスでもあります。そして、誰かが障がいを持ちながらも克服する姿を見て、自分自身にも何かを挑戦しようという勇気を与えることもあるのです。

最後に、あなたが今回の試練を乗り越えたことで、自分自身の可能性に気づくことができたのではないでしょうか?つまずいたり、転んだりすることもあるかもしれませんが、自分がどれだけ成長し、頑張ることができるのか、自信を持って進んでください。 郵便局の採用試験に合格して、新たな道を歩み始めるあなたには、大きな舞台が広がっています。

障がいを持ちながらの挑戦は多くの人々の心を打ち、励まされることでしょう。信じて、自分を信じて、未来への一歩を踏み出してください。
またいつでも、私たちはあなたの味方です。困難があれば助けを求めてください。あなたが幸せで成功を収めることを願っています。 頑張ってください!


TOKIOでは、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

また、毎月様々なイベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はTOKIOのイベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。

ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://tokio-nara.info/visit
イベント時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
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もちろん、オンライン相談(電話あるいはZOOMなど)も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。

弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
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グループワークの必要性 member writhing

2024-02-14

TOKIO利用者さん達は普段、様々な業務に取り組んでいます。

パソコンでの作業を中心に、名刺入力、アンケート集計、チラシの作成、HP作成、イラスト作成、文章作成、プログラミングなど、個人に合わせたお仕事をそれぞれが頑張っています。

普段はバラバラに作業しているようですが、大切にしているのは一つのグループとしての協調性です。

月に数回開かれるイベントやセミナーでは、利用者さん同士が力を合わせて何かを成し遂げられるよう、TOKIO職員の皆さんが色んな企画を考えてくれています。

業務はバラバラでも、一般就労がしたいという目標は皆同じだからです。

仕事には協調性が必要です。どんな仕事でも他人と協力しあう場面は多々出てきます。

また、企業側も協調性を大切にしている人材が欲しいと思います。

 

自分の意見を大切にしながら、他人の意見にも耳を傾け、理解しようと努め、様々な意見の中から一つの答えを出していく。とても難しい事に感じます。

だけど、その柔軟性こそがとても重要な強みになると思うのです。

 

私は昨年の2月からTOKIOを利用していますが、職員さんが用意してくださる様々な企画で、いろんな人と交流が出来、個人としてもグループとしても成長出来ている感覚があります。

色んな人たちとの交流は勉強にもなるし、刺激にもなります。それに、知らないうちにお互い助け合っていたり、尊重し合っていたり…とても貴重な時間を過ごしていると思います。

 

 

 

 

 

 

TOKIOでは、グループワークの必要性を重視しながら、個人の能力も上げていく事をとても大切にしています。

いつか私もTOKIOを卒業する日が来るでしょう。次のステップに進む時、ここで学んだグループワークの大切さは、私の財産になっていると思います。

writhing  by  ペンネーム:イクラくん

🎍年末年始のご案内🎍

2023-12-27

本年も大変お世話になり、心より感謝申し上げます。

2023年も残すところあと僅かとなりました。

来年も社員一同、利用者の方の自立へと向かって

より良い支援が出来るよう精進してまいりますので

来年も引き続きどうぞよろしくお願い致します。

 

【年末年始休業日のお知らせ】

 

 

 

 

誠に勝手ながら

弊社の年末年始休業日は

12月29日(金)~1月3日(水)とさせていただきます。

1月4日(木)13:30より営業いたします。

 

お問い合わせ・ご連絡等につきましては、

上記時間外にお願いいたします。

なお、メールでのお問い合わせは

年末年始の休業中も受け付けております。

いただいたお問い合わせに関しましては、

1月4日営業日より順次ご返答させて頂きます。

 

お忙しい師走をお過ごしのことと存じますが

皆様くれぐれもご自愛くださいますよう

お願い申し上げます。

 


TOKIOでは、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

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年末年始の過ごし方  member writhing

2023-12-26

2023年も残りわずかとなりました。

振り返ってみると色々あった一年でしたが、なんだかあっと言う間に過ぎたような気持ちもします。

 

新型コロナウィルスが5類に移行され、様々な行事やイベントなどが復活したり、規制が緩くなったことで、人の移動も増えた一年だったと思います。

 

 

 

来年はどのような年になるのか、期待と不安も多い昨今。

少しでも楽しい年末年始が過ごせるように、今回のブログを書きたいと思います。

 

私は一度も経験ないのですが、年末年始は家族や友達など予定が合わせやすい為、旅行に行かれる方も多いと思います。最近では円安の影響で国内旅行が増加傾向。温泉や美味しい食事でゆったりと寛ぐ時間は新しい一年を迎えるのに理想的ですよね。

 

また、帰省される方も多いのではないでしょうか。

私も子供の頃は母方の実家に行き、祖父母やいとこ達に会うのが楽しみでした。特に祖母が作るおせち料理は美味しくて、楽しみの一つでした。

 

そして、家でじっくり過ごされる方もいらっしゃいますよね。

大掃除したり、ちょっと贅沢なお取り寄せをしたり。録画しておいて見ていない番組やまだ読めていない本を読んだり出来るのも、まとまった休みが取れる年末年始だからこそ出来る事だと思います。

 

それと忘れてはいけないのが、年末年始もお仕事の方達です。

交通関係、観光関係、などなど…年末年始をゆっくり過ごせるのは、働いている方々のおかげでもあります。

お仕事の方達も、自分へのご褒美に贅沢スイーツや高めの入浴剤などで疲れを取るようにしてみてください。

 

 

 

 

 

ちなみに私の家族は、のんびり年末を過ごし、年が明けたら一年の目標や抱負を一人ずつ発表し合います。

 

新しい年を迎える準備、そして新しい年を迎えたからこそ出来る目標設定。

今からでも出来る事は色々あります。忙しい時期ですが、良い一年を迎えられるように、年末年始の過ごし方を少し意識してみましょう。

 

そして、皆様が素晴らしい年を迎えられますよう、私もお祈りしております。

writhing  by  ペンネーム:イクラくん

 

 


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目標を持つ大切さ!! 達成するには?? member writhing

2023-10-31

みなさんは何か目標を持っていますか?

今回は目標を持つ事、達成するには?がテーマです。

 

 

 

 

 

普段生活していて、何も目標がないよりは、何か目標があった方が、生き方に張り合いが出てくるように思います。生活も充実し、目標達成の為に頑張る過程は大切な時間になることでしょう。

つまり、メリットが多いと思うのです。

「こんな仕事に就きたい」

「将来、開業したい」

「いつかは海外に移住したい」

など、目標が決まれば、次は目標達成の為に何をするかを決めます。出来れば具体的に、数値化できるようなものが良いでしょう。

明確な目標や計画があれば、ダラダラと時間を過ごすような事がなくなり、努力する時間が増えます。

 

 

 

 

 

 

目標を達成する為には何かコツがあるのでしょうか?

調べてみると「SMARTの法則」というのを見つけました。

・Specific …目標が具体的か

・Measurable …測定可能か

・Attractive & Achievable …やりたいと思える・現実的に達成可能か

・Relevant …関連性があるか

・Time-bound …期限を明確にする

 

曖昧な目標設定ではなく、より具体的に目標を立てる事も重要です。

勉強や貯金、ダイエットなどだと、一カ月に何をどれだけするかで目標達成がおのずと見えてきます。

 

 

 

 

 

 

毎日を出来るだけポジティブに。

小さな目標でも良いので、自分を輝かせるような目標を持ってみませんか?

毎日の小さな努力がいつかは大きな実を結びます。

ちなみに私も目標がちゃんとあり、TOKIOで少しずつ努力をしているところです。

 

writhing  by  ペンネーム:イクラくん

イラスト by Mさん

【睡眠の大切さ】 member writhing

2023-10-19

夜ぐっすり眠って、朝スッキリ目覚める。

理想ですが、難しいのが現実です。

今回のテーマは『睡眠』です。時間や質など、睡眠の大切さを確認しましょう。

≪必要な睡眠時間は何時間??》

 

 

 

 

 

必要な睡眠時間は個人によって違います。日本人の成人の平均睡眠時間は約7時間程度ですが、朝の目覚め方がポイントになります。

熟睡感があり、ぱっちり目覚めたらきちんと睡眠を取れた証拠です。

自分に合った睡眠時間をチェックするのも良いですね。

 

≪睡眠中の働きについて》

睡眠中はただ体や脳が休息を取っているのではありません。

成長ホルモンを分泌し、疲れや傷んだ部分を修復し、その日あった出来事を脳に定着させ、整理したりします。それは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のリズムが良ければスムーズに行われます。

逆に睡眠時間が不足すると、それらがスムーズに行われない為、身体に疲れが出たり学習効果が低下したりします。

 

≪寝付きを良くする為には》

良質な睡眠を取るには寝付きも良くないといけません。

入浴は寝る2~3時間前に済ませるのもポイントの一つ。

 

 

 

 

 

 

また、遅くまでテレビやスマホを見る事はおすすめ出来ません。

テレビの明るい光や、スマホのブルーライトは、休息を取る為に優位に立つ副交感神経を刺激してしまいます。

 

 

 

 

 

 

ゆっくり目を閉じて、複雑な事や難しい事は考えず、ゆったりした気分で眠りにつけるようにしましょう。

工夫一つで体が少しでもラクになるなら、やらないと損。

良質な睡眠を取るために自分でも色々工夫してみましょう。

寝具を変えたり、香りをプラスしたり、眠りにつく事が楽しみになるようにすれば、良質な睡眠時間を得る事が出来るでしょう。

 

writhing  by  ペンネーム:イクラくん

イラスト by Mさん

スポーツの日:目標設定と就労の重要性

2023-10-09

いつもTOKIO HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員 坂口です。

スポーツの日は、スポーツを楽しむ日として祝われる特別な日です。この日を迎えることで、私たちはスポーツを通じた目標設定の重要性と、それが就労にどのように影響を与えるかについて考えてみましょう。スポーツの日が私たちにもたらす啓示に耳を傾けてみましょう。

スポーツの日とは?

まず、スポーツの日について少し詳しく説明しましょう。スポーツの日は、1966年に制定され、10月10日に祝われます。この日は、体育施設を利用したり、スポーツイベントに参加したりする機会を提供することを通じて、健康的な生活を奨励し、スポーツ文化を推進する日です。スポーツの日は、日本国内でさまざまなスポーツイベントや大会が開催され、多くの人々がスポーツを楽しむ日として愛されています。

目標設定の重要性

目標設定は、スポーツにおいても一般生活においても非常に重要な要素です。目標を設定し、それに向かって努力することは、成功への道を切り開くための鍵と言えます。以下では、目標設定の重要性について考察します。

1. 目的を持つこと

目標設定は、何かを達成するための明確な目的を持つことを促します。スポーツにおいては、競技者は自分の能力を向上させるために目標を設定し、それに向かって努力します。同様に、私たちの日常生活でも目標設定は非常に重要です。仕事やキャリア、個人的な成長に向けて目標を持つことで、進むべき方向が明確になり、やりがいを感じることができます。

2. モチベーションの維持

目標を持つことは、モチベーションを維持するのに役立ちます。スポーツ選手は目標達成への情熱を燃やし、トレーニングに励むことがあります。同様に、仕事やキャリアにおいても目標に向かって進むことでモチベーションを高めることができます。目標があることは、日々の努力を支え、挫折から立ち直る力を与えてくれます。

3. 成長と向上

目標設定は、成長と向上を促進します。スポーツ選手は、目標を達成するために継続的にトレーニングし、スキルを向上させます。同様に、職場でも目標を達成するために新しいスキルを習得し、成長する機会があります。目標を持つことは、個人的なスキルや能力を高め、より優れた成果を上げる手助けとなります。

就労と目標設定

目標設定は、就労においても極めて重要です。以下では、就労と目標設定の関係について詳しく見ていきましょう。

1. 職業的な成功

職業的な成功を達成するためには、キャリアの目標を設定し、それに向かって努力する必要があります。目標を持つことで、自己成長や昇進の機会を見逃さず、自分の職業的な道を明確にすることができます。また、目標を持つことは、仕事に対するモチベーションを高め、成果を上げる手助けになります。

2. ワークライフバランス

目標設定は、ワークライフバランスを実現するのにも役立ちます。適切な目標を設定し、効果的に時間を管理することで、職場での成功だけでなく、個人の幸福も追求できます。ワークライフバランスを実現することは、ストレスを軽減し、生活の質を向上させる重要な要素です。

3. 満足度とやりがい

目標を達成することは、職場での満足度とやりがいを高めることにつながります。達成感や自己満足感は、仕事に対するモチベーションを高め、キャリアの充実感をもたらします。就労において目標を持つことは、日々の業務にやりがいを見出す手助けとなります。

まとめ

スポーツの日を迎えるにあたり、目標設定と就労についての重要性について考えることは、私たちに多くの示唆をもたらします。目標を設定し、それに向かって努力することは、スポーツでも職場でも成功への鍵です。スポーツの日を機に、自身の目標を見直し、新たな目標を設定することで、より充実した生活とキャリアを築く一歩を踏み出すことができるかもしれません。そして、その道のりが私たちに多くの成果をもたらすことを期待しています。

 


TOKIOでは、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

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