【体調管理】休日、どう過ごす？

2022-11-28

こんにちは、廣瀬です。

突然ですが、皆さんはお休みの日どのように過ごしていますか？

 

好きなだけ寝る！という方や

趣味のお菓子作りをする。という方。

録りためたドラマや映画を見たり、

お出かけをしたり…。

 

充実したお休みを過ごせると気分転換ができ

お仕事へのエネルギーが湧いてきたりします。

 

 

ですが逆に羽目を外し過ぎてこんな経験、ないですか？

・寝すぎて気づいたら夕方…！

・好きなだけゲームをしていたら、気づいたら朝…。

・遊び過ぎてくたくた…。疲れすぎてしんどい…。

・お酒の飲み過ぎで二日酔い。

 

せっかくのお休み。

もちろん過ごし方は自由ですが

次の日も気持ちよく過ごせるように

羽を伸ばすのも“ほどほどに”することがとても大切です。

 

ですが、この“ほどほど”が一番難しかったりしますよね。

 

そんな方はぜひ、アラームを活用してみてください！

携帯のアラーム機能を使って

次の行動に移る時間を通知することで

「やり過ぎた！」を防げますよ。

 

 

スマホのこうした便利な機能を

どんどん活用して毎日の生活リズムをキープしていきましょう。

 

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