Posts Tagged ‘福祉’
【ビジネススキル】集中するためのコツ３選
こんにちは、廣瀬です。
急に寒くなったと思っていたら
ふと暑い日が現れて毎日クローゼットの前で何を着ようか固まってしまう今日この頃。
TOKIOの利用者様の装いもそれぞれです。
そんな季節の変わり目に体調を崩しがち…
生活リズムが乱れる…という方は
こちらの記事もご覧くださいね。
さて今回は「集中するためのコツ」を３つご紹介します。
①作業する環境を整えてみる
やらないといけない仕事があるけど
なんだか周りの音が気になったり
隣の人や、周りの人が気になったり…
そんな日ってありますよね。
作業をするデスクに
スマホなどものが散らかっていませんか？
興味をひくものが目の前にあると
集中力が落ちてしまいます。
また周りの音などがどうしても気が散ってしまう場合は、
イヤホンで周りの音を抑えたり
波の音や雨の音といった環境音をBGMにするのもおすすめです。
逆に好きなアーティストの曲などは
歌詞や音楽に意識がとられてしまい
逆効果になることも。
お仕事の時、休憩の時。と音楽も使い分けることで
オンとオフの
切り替えができますね。
②短い休憩をとる
休憩の仕方は人それぞれですが、
疲れた目や脳を一時的に休ませるために
外の空気を吸ったり、目を閉じているだけでも脳が休まってリフレッシュになりますよ。
③栄養補給をする
疲れた時には甘いものをとると良い！
聞いたことがある人も多いのでは？
お仕事に集中したいときには、脳のエネルギーとなるブドウ糖を摂ってみましょう。
コンビニで手軽に買えるものだと
ラムネ、バナナ、チョコやはちみつ×ナッツなどがあります。
甘いものを食べてほっと一息つけば
脳にエネルギーもチャージ出来てもうひと頑張り出来そうですね。
うまく気分をリフレッシュしながら集中力をキープしていきましょう！
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
HP：https://tokio-nara.info/
Facebook：https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer
生活習慣の乱れをチェック【健康管理②】
こんにちは、廣瀬です。
朝晩は肌寒く感じる日が増えてきましたね。
季節の変わり目に体調を崩しがち…という方は
この時期にしっかり生活習慣を整えておくことで
体と心の健康を保つように心がけましょう。
とはいえ、ついつい好きなことに時間を忘れて集中してしまったり
また週末に疲れを回復するために長時間まとめて寝たり、
反対に予定を詰め込みすぎてしまって疲れたり…。
こんな経験ありませんか？
放っておくと疲れが取れないと感じたり、不眠や体の不調を感じる方も。
生活習慣のセルフチェックを行ってみましょう。
それぞれの枠の中で2つ以上当てはまっていれば、生活リズムが乱れがちかも。
見直してみることで、体の不調サインに早く対処できるようになりますね。
生活リズムを整えるポイントを３つご紹介しますね。
①朝食を食べる
ぎりぎりまで寝ていたい！と
朝食を抜いたりしていませんか？
朝食には寝ている間に下がった体温を上げる効果があり
脳と体をしっかり目覚めさせるためにも朝食を食べるようにしてみましょう。
②朝日を浴びる
朝目覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
太陽の光を浴びると夜に自然な眠りを誘うホルモンが分泌されるといわれています。
また、乱れた体内時計を整える効果もあるため朝は積極的に朝日を浴びるようにしたいですね。
③眠る前のスマホをやめてみる
ベットに入ってからスマホで携帯チェック…。
気になる動画の視聴など…。ついついスマホに手が伸びてしまいますがスマホの画面からは、ブルー
ライトという強い光が発せられておりその強さは、脳が「昼間だ」と勘違いしてしまうほど。
スマホをベットから手の届かない位置に置くようにするなどしてせめて寝る前の1時間前からはスマ
ホを触らないように意識しましょう。
日々の寒暖差によって生活リズムが乱れやすくなるこの時期。
体内時計を整えてこの時期を乗り越えましょう！
・体調に合わせて働きたい
・事務、デスクワークがしたい
・自立、就職を目標に活動したい
TOKIOでは、自立を目標とする方々がさまざまな想いで活動しています。
あなたも是非一度見学に来てみませんか？
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
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TOKIOのグループワーク【チーズケーキDAY】
こんにちは、廣瀬です
先日TOKIOではチーズケーキDAYを行いました。
今回イベントの運営を担当されたC班のメンバーさん達は
事前のグループワークにて
「冷たい状態のチーズケーキを食べてもらいたい！」と
意見をまとめ、今回は初めて前日からチーズケーキの製作をされました。
当日はケーキのカットとケーキに添える
ジャムソース作り！
ランチ会でチーズケーキが食べられる日が来るなんて…(笑)
イベントを運営するために
・どんなスケジュールで動くか？
・誰が、何をするか？
グループワークで進めていくことが
社会で必要なコミュニケーションを
自然と学べる場となります。
あなたも事業所を覗きにきてみませんか？
TOKIO 就労継続支援 B型事業所
（奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
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★祝！９月度就職者１名輩出！！★
こんにちは、廣瀬です
急に寒くなりましたね！
皆さま気温差にはくれぐれも気を付けてお過ごしくださいね。
さて、TOKIOでは通所をはじめて約１年、
Nさんの就職が決まりました！
～Nさん就労までの軌跡～
TOKIOに来られた時から高いスキルをお持ちだったNさん。
「必ず就職するんだ」という気持ちを原動力に
黙々と業務に取り組む姿が印象的でした。
そんなNさんが苦手としていたのは人とのコミュニケーション。
入所当時は極端に人との会話を避けておられました。
TOKIOでは同ビル２階に施設外就労先として
「ぱぱす株式会社」を設けており、こちらでは
様々な業務をグループで取り組んでいただきます。
『仕事は一人で完結しない』
まさに本当の職場と同じ環境で業務に取り組んでいくからこそ
この経験がとても大切なステップとなります。
半年を過ぎたころには、ほかの利用者さんとコミュニケーションを
取りながら業務を進められ、私たちの想像を遥かに超えて
どんどん成長していかれました。
履歴書作成・面接練習・身だしなみや言葉遣い…。
明確な目標をもって自立という目標を達成されたNさんは
現在「長く働き続けること」を新たな目標に日々励んでおられます。
TOKIOは就労や自立を目標にされる利用者様を
これからも全力でサポート致します。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
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【体のSOS？】栄養不足のサイン【健康管理】
こんにちは、廣瀬です
突然ですが、
『無性に〇〇が食べたい…！！』
を経験したことはありませんか？
甘いものやしょっぱいもの、
辛いものや油っぽいもの、酸っぱいもの…など
〇〇が食べたくてたまらない！って時、たまにありますよね。
このサイン実は
体が不足している栄養を求めているときのサインと言われているんです。
例えば…
◆甘いもの＝タンパク質不足
対策→肉、魚、大豆、乳製品など
◆しょっぱいもの＝ミネラル不足
対策→貝、海藻、ナッツ、レバー、ほうれん草など
◆酸っぱいもの＝クエン酸・ミネラル不足
対策→梅干し、お酢、柑橘系、海藻、豆類
◆辛いもの＝ストレスのサイン
対策→肉、魚介、緑黄色野菜、果物など
◆脂っぽいもの＝カリウム不足
対策→ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナなど
コンビニやインスタントラーメン、宅配サービスなど
手軽にいつでも食べたいものを食べられる便利な時代。
食べたいものを 食べたいときに 食べられることは
幸せなことですが、食べたもので体が作られることを考えると
社会人として体調管理をしていくためにも
体の声に少し耳を傾けてみたいものですね。
「最近コンビニスイーツに心が惹かれるな…」
「お昼ごはんを選ぶとき、辛いラーメンばかり食べたくなるな…」
など、そんな時は
いつもの食事に足りない栄養素をプラスしてみることから
始めてみましょう。
・体調に合わせて働きたい
・デスクワークがしたい
・就労や自立を目指したいけど何から始めればいいのかわからない…
お困りの方がいらっしゃれば、
ぜひ一度TOKIOを覗きに来てみませんか？
TOKIOはあなたの”一歩”を全力でサポートします。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
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いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。
TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。
大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。
TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。
【第４回映画鑑賞会】映画を見ると人生が豊かになる？
こんにちは、廣瀬です。
皆さんは最近映画を見られましたか？
先日TOKIOでは第4回目の映画鑑賞会を開催しました。
３つの作品から「見たい！」という作品に投票していただきます。
今回は韓国のアクションコメディ
【 エクストリーム・ジョブ 】
解散寸前の麻薬捜査チームが
ひょんなことからチキン屋を偽装営業することに…
捜査にチキン屋の営業と大忙しのチームですが
どんな仕事にも全力で取り組む彼らの姿勢に
クスリと笑いながら働くことを学んでほしい…。
そんな思いで選ばれたこの作品。
アクションシーンやチキンを揚げるおいしそうなシーン、
個性豊かなキャラクターたちのコメディーに
楽しいひと時を過ごしていただけた様子☺🍀
終わった後には
「次回作も見たい！」「ほかにこんな作品が見たい」
という声も。
映画鑑賞にはストレス発散効果はもちろん
情報や知識を収集出来たり、
人と話すときのネタになったりと
人生が豊かになるメリットが沢山！
せっかくのお休み…どうやって過ごそうかな？
と悩んだときは映画観賞をしてみるのもいいですね。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
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いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。
TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。
大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。
TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。
ランチ会成功の秘訣…
いつもTOKIO HPをご覧いただきありがとうございます。
支援員 坂口です。
昨日は毎月恒例のランチ会でした。
今回のメニューは『お月見団子』☺
中秋の名月は過ぎましたが、この時期にふさわしい秋を感じるメニューでした。
このランチ会で何よりも大切にしているのが【グループワーク】での事前準備です。
職員が一切関わらず実施メンバーだけで1時間のグループワークをします。
役割担当からレシピ検索、その他必要なものの洗い出し…など、そこで出る意見はより良いランチ会にするための皆さんの想いの詰まった意見です。
そうして出し合った意見をまとめて迎えるのが、ランチ会当日です。
【自分たちで決め、自分たちで実行する】
これがまさに、【ランチ会成功の秘訣】なのです！
やらされているのではなく、自分たちでやるからこそ『あー！楽しかった』『美味しいと言ってもらえて嬉しかった』と実感できるのでしょう。
私たち職員も、こんな声を聞けることが何よりも嬉しい！
来月のランチ会も【成功の秘訣】は次の実施チームに受け継がれ、実施されるのが今から楽しみです！
【TOKIO事件簿①】姉さん、事件です！
こんにちは！平沼です。
最近、ダイエットを始めています。
２週間で５Kgも痩せました。いかに自分の食生活が乱れていたかを知り少し悲しくなりました。
それ以上の悩みは、ダイエットしている事を知っているのに、（大谷さんに）頻繁に食事に誘われることです。
皆さんも、あま～い誘惑にはご注意ください。
さて今回は特別編と称しまして、先日TOKIOで発生した「ある事件」について、お話したいと思います。
あれは、とある真夏の出来事です。
——————–ここから———————-
今年は、連日の猛暑。
TOKIOは大和八木駅より３分で事業所に到着するのでアクセスはいいのですが、それでも事業所に到着する時には汗だくです…
溶けるような暑さに利用者の方もバテバテ…そんなある日に、事件は起きたのです。
—TOKIOの事業所内—
坂口「（小型扇風機を片手に）今日も暑いな～」
利用者A「最近、毎日暑くてしんどくなりますね…」
榛葉「（Excelの画面を開きながら）何か今日は特にムシムシしますね…」
利用者B「もう少し温度下げますか？」
坂口「（小型扇風機を片手に）これだけのPCを起動させてたら暑くなるよね」
榛葉「（Excelの画面を開きながら）じゃあ、下げましょうか」
坂口「（小型扇風機を片手に）私行きますね～」
・・・・・
・・・
・・
・
（玄関付近のリモコンの前で）
坂口「…なんじゃこりゃー！！！！！」
榛葉「大変です！」
利用者A「こんな事が起こるなんて……」
利用者B「こんな真夏に……」
全員「エアコンが壊れとるやないかーい！」
そうです。
なんと、連日の猛暑にも関わらず
エアコンが壊れてしまったのです。
ラーメンでいえばチャーシューが
ないのと同じです。
マクドナルドにビックマックが
ないのと同じです。
ケンタッキーのフライドチキンの周りの衣が
ないのと同じです。
……すみません、食べたい欲が言葉に溢れて出ちゃいました。
とやかく、こんな真夏日にエアコンが壊れたとなると大変です。
TOKIOはIT業務に特化事業所ですので、一人１台のPCを用意しています。
そんなPCが一斉に起動している時間帯は…まるで熱帯雨林のような蒸し暑さでした。
いち早く修理を望む職員は大急ぎで対策を考えました。
坂口「（小型扇風機を片手に）とにかく修理だ！」
利用者A「すぐに来てくれるんですか？」
榛葉「とにかく電話してみます！」
利用者B「あ～つ～い～」
先の見えない未来に皆は絶望しました。
……しかし、そんな時にヒーローが現れたのです。
とある男「アイスクリーム買ってみんなで食べようや！」
その男は言います。上記のセリフを伝えたときの唖然とした全員の顔を…。
特に、坂口の「何言うてはんの？」とおでこに書いてあった顔を…。
それからしばらくして、「生き返る～」とアイスを頬張る利用者の方の笑顔に
職員一同は癒されました。
というお話でした。
※注意
上記の内容に関して「エアコンが壊れた事」と「アイスを皆で食べた事」は事実ですが、セリフなどに関しては平沼主観の回想です。
——————–ここまで———————-
真夏日で体調を崩すこともありますが、日々努力をする姿勢を見せてくれる利用者の方に、職員一同、いつもパワーをもらってます。
今回はエアコンの故障という真夏日では未曾有の出来事でしたが、それでも通所したい！という利用者の方の声に少し胸が熱くなりました。
みんな、いつもありがとう。
これからも、TOKIOは利用者の方が就労に向かうために必要な、より良い支援ができるよう
職員一同、誠心誠意に1人1人に向き合っていくことをお約束します。
※追伸
題名を見て「懐かしい！」と思われた方は、私と同年代かそれ以上ということがバレましたね。
TOKIOでは、基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できるプログラムや、オフィスワークやクリエイティブを中心した実務をご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。
また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。
ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://tokio-nara.info/visit
ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
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もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。
弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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（旧 奈良デジタルキャリア 八木オフィス)
就労継続支援 B型事業所
（奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
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～TOKIOとは？～
ＴＯＫＩＯ＝ときを
“時をかけて”“時を超えて”あるいは“今この時を”
「奈良デジタルキャリア」として歩んできた２年。
４名の就労者を輩出することができました。
そしてこの２年間の学びの中で、
私たちが目指すものが「デジタル」だけではなく、
それぞれの「時を」大切にした
誰もが自由に時を（TOKIO）決められる
利用者様一人一人の時間軸を尊重、重視した
支援を行える事業所を目指して参ります。
小さなことの積み重ね
みなさん、こんにちは。
TOKIOの榛葉です。
先日16日は、ランチ会で
チョコバナナとフルーツ飴を
おいしくいただきました！
料理が苦手な私は。。
ランチ会のたびに
力を合わせて準備される
みなさんの姿に
感動です。
その時間に一人ひとりが行うことは
小さいことかもしれませんが、
それが積み重なって
お料理やデザートが出来上がります！
このようなグループワークを
役割決め、買い出し、料理…と
時間を追って順に進めていく”時間軸”と
同じ時間に誰が何をしているか
という”空間軸”で
考えてみると面白いですよ。
全体が俯瞰できます。
少し空間軸で考えてみると、
最初の役割決めは
担当班の全員で行い、
以降の工程では
決めた役割を担当しますが、
同じ役割の中でも
異なる役割間でも
助け合ったり
アイデアを出し合ったりと、
交じり合いながら進めています！
これからも
一人ひとりの”小さなこと”を
みんなで”積み重ね”ていくこと
を大切にしていきたいですね。
TOKIOでは、クリエイティブな基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できるプログラムや、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。
また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。
ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://tokio-nara.info/visit
ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
https://tokio-nara.info/visit
もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。
弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
https://tokio-nara.info/visit
でざいん日和 ～デザインの基本原則 その5～
こんにちは
一歩踏み込んだデザインの基本原則。
今回も踏み込んでいきましょう。
デザインするにおいて、フォント選びは非常に重要なポイントになります。
フォントは色と同様に、与える印象が異なるので、
デザインに合わせて適切なものを選択する必要があります。
例を挙げると、役所関係や銀行関係などのデザインの場合、
丸っとした可愛いフォントや、手書き風フォントのように
個性的なフォントは一般的には使用しません。
最後にフォント選びでもう一つ気をつけたいのが、フォント数です。
同じデザイン面に多くのフォントを多用しすぎないように注意しましょう。
大体2～3個程度がいいバランスではないでしょうか。
いかがでしたか？
何気に使用していたフォント。
フォント一つで、デザインの印象は大きく変わります。
デザインする際は、フォントの種類と使用数に注意しましょう。
TOKIOでは、今回ご紹介したようなテキストのデザイン処理を含めた、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。
また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
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ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
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弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
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就労継続支援 B型事業所
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～TOKIOとは？～
いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。
TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。
大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。
TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。
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