Archive for the ‘事業所の日常’ Category

寒暖差による体調不良対策：寒さに負けない健康作りとは？

いつもTOKIO　HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員　坂口です。

先週までの暑さが一転、今朝はすごく冷えましたね（汗）

急な気候変動で寝冷えされ体調を崩されていませんか？

そこで本日は「就労するために必要な体調管理する力」について考えてみましょう。

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寒暖差のある季節が訪れると、私たちの体調は変化します。これは特に障がいを抱える人々にとっては、体調不良のリスクが高まる時期かもしれません。しかし、適切な対策を講じることで、快適な季節の変化を楽しむことができます。今回は、寒暖差による体調不良対策について考えてみましょう。

1. 適切な服装

寒暖差による体調不良の予防には、適切な服装が欠かせません。冷暖房のきいた室内と屋外を行き来する際、服装を調整することが重要です。特に重要なのは、多くの精神障がい者が感じる過敏な感覚です。肌触りの良い、調整しやすい服を選びましょう。例えば1枚羽織るものを持参し調整するといいですね。

2. 体温調節

体温の調節ができるように工夫しましょう。冷えたり、過度に暑くなったりすることがストレスを増大させ、体調不良の原因になります。ヒートテックなどの暖かい下着や、軽量で調節可能なジャケットを用意することが役立ちます。まだまだ日中は暑いですが、寒さに合わせることの方が体調管理では重要かもしれません。半袖のヒートテックなどの温かい肌着も活用してみましょう。

3. 定期的な運動

寒暖差による体調不良を軽減するために、定期的な運動を取り入れましょう。適度な運動は、体温を適切に保ち、気分をリフレッシュさせるのに役立ちます。ウォーキングやヨガなど、自分の体調に合った運動を見つけましょう。また、日中はまだ暑い日が続きますので運動とセットで必ず水分補給を行いましょう。

4. 健康的な食事

バランスの取れた食事は、体調を安定させるのに役立ちます。特にビタミンやミネラルを豊富に含む食材を摂取し、免疫力を高めることが大切です。加えて、食事を楽しむことはストレスを軽減する手助けにもなります。ただし、サプリメントなどを摂られる場合は必ず主治医に相談の上で摂取していきましょう。

5. ストレス管理

季節の変化はストレスの原因となることがあります。ト特にこの時期はストレスに過敏に反応することが多いです。ストレスを管理する技術を学び、日常生活に取り入れることが重要です。瞑想や深呼吸などのリラクゼーション法を試してみることをおすすめします。TOKIOではストレスを管理する方法などのセミナーなども行っています。

6. 社会的サポート

最後に、季節の変化に対処するために、友人や家族とのつながりを大切にしましょう。精神障がい者は季節の変化に対して敏感であることがあり、愛情と理解を受けることで安心感を得ることができます。コミュニティサポートやカウンセリングを受けることも考えてみてください。

まとめ

障がい者を持たれる方の寒暖差による体調不良対策は、適切な服装、体温調節、定期的な運動、健康的な食事、ストレス管理、社会的サポートなど、多くの要因を組み合わせたアプローチが必要です。自分の体調や状態に合わせてこれらの対策を実践し、快適な季節の変化を楽しむ手助けとしましょう。そして、必要な場合は専門家の意見やサポートを受けることも忘れずに検討してください。
寒さに負けずに今週も1週間頑張りましょう😄

 

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TOKIOでは、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

また、毎月様々なイベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はTOKIOのイベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。

ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://tokio-nara.info/visit
イベント時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
https://tokio-nara.info/visit
もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。

弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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報連“相”について：就職するために必要な「相談」する力

いつもTOKIO　HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員　坂口です。

本日は「就労するために必要な相談する力」について考えてみましょう。

まず、相談する力がなぜ重要なのか考えてみましょう。就職活動は新たなステージへのステップですが、未知の領域であることが多いです。何をすべきか、どのようにアプローチすれば良いのか、自分で答えを見つけることは難しいことがあります。そこで相談する力が活躍します。他の人の経験や知識を借りることで、失敗を避けたり、効果的な戦略を見つけたりできるのです。

障がいを持つ方々も、充実した職業生活を築くことは可能ですが、その道のりには独自の課題が存在します。それが「相談する力」と「●●する力」。相談する力を養い、成功に近づく方法についてお伝えします。

就職における課題

障がい者の就職においては、一般の方々とは異なる課題が存在します。これらの課題を理解し、対処するために相談する力が欠かせません。

1. アクセシビリティの問題: 障がい者にとって、職場や面接場所のアクセシビリティは非常に重要です。車椅子を利用する方にとっては段差の有無やエレベーターの有無が関わります。視覚障害のある方にとっては情報の提供方法が大切です。相談力を発揮して、適切なアクセシビリティを確保しましょう。
2. 自己アピールの難しさ: 障がいがあることで、自分をアピールする難しさを感じることがあります。相談力を駆使して、自己アピールの方法を学び、自己価値をアピールできるよう努力しましょう。
3. 適切な職場の選定: 障がい者にとって、適切な職場の選定は非常に大切です。自分の障がいに合った職場環境を見つけるために、相談し、助言を受けることが必要です。

相談する力を高める方法

障がい者の就職を支援するために相談する力を高める方法はいくつかあります。以下に具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。

1. 信頼できるサポーターを見つける: まず初めに、信頼できるサポーターを見つけましょう。これは家族やご友人、相談員さん、地域の障がい者サービス（TOKIO）などが含まれます。そういったコミュニティはあなたの成功をサポートし、相談の相手として適格なアドバイスをくれるでしょう。
2. 自己認識と自己アピール力の向上: 自分自身をより深く理解し、自己アピール力を高めることが大切です。障がい者としてのアイデンティティを受け入れ、自信を持つために、カウンセリングやコーチングを受けることも考慮してみてください。
3. 法的知識の獲得: 障がい者には様々な法的権利があります。相談力を発揮して、これらの権利を理解し、適切に利用できるようになりましょう。雇用機会均等法や障がい者差別禁止法などについての知識を持つことは重要です。
4. 適切な職場の選定: 適切な職場を見つけるために、障がい者サービスやキャリアカウンセラーと協力しましょう。自分のスキルと要望に合った職場環境を見つけるための情報を収集し、相談することで適切な選択ができます。

結びつける力を発揮しよう

最後に、相談する力を活用することで、障がい者の就職活動がより成功に近づくことを強調したいと思います。他の人からの助言や経験を受け入れることで、自身のスキルを向上させ、適切な職場を見つける手助けを受けることができます。

TOKIOでは「相談する力」と同時に自身の強みを知り「自分自身を理解していく力」を身に付けることも重要だと考えています。

障がい者の就職においても、相談する力を養い、支援を受けながら前進することが大切です。そして、障がいを持つことが成功への障害ではなく、多様性を受け入れる現代社会で自己実現を果たす一歩となることを忘れないでください。皆さんの未来が明るく、充実したものとなることを願っています。

 

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防災の日：命を守る知識と備え

いつもTOKIO　HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員　坂口です。

皆さん、9月に入りまだまだ残暑厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか？

今朝は関東に台風が接近しており東海道新幹線が計画運休するかも！？と発表もありました。

9月は台風が多い季節となります。奈良県は比較的被害を受けにくいですが、日頃からの防災対策を怠ってはいけません。

そこで本日は「防災の日」についてお話ししましょう。防災の日は、日本全国で毎年9月1日に行われる日で、災害に対する備えを考える大切な機会です。このブログでは、なぜ防災の日が存在するのか、どのように備えをするべきか、そして私たちの命を守るためにできることについて探ってみましょう。

防災の日の由来

防災の日は、1995年に発生した阪神淡路大震災をきっかけに設けられました。この震災では多くの人々が犠牲になり、甚大な被害が発生しました。この悲劇を教訓とし、同じような災害を未然に防ぐために、日本政府が防災の日を制定しました。

毎年、この日には様々な防災イベントや訓練が行われ、地域社会や家庭での備えを強化する機会となっています。防災の日は、災害に対する意識を高め、準備を整える大切な日です。

災害のリスクと備え

日本は地震や台風など、さまざまな自然災害にさらされています。これらの災害は突然やってくるため、備えが不可欠です。防災の日には、以下のようなリスクと備えについて考えることが重要です。

1. 地震: 日本は地震帯に位置しており、地震が頻繁に発生します。地震対策として、安全な場所への避難経路を確保し、家具や重い物の固定、非常食の備蓄などが必要です。
2. 台風: 台風は風速や雨量が激しく、洪水や土砂崩れなどを引き起こします。台風接近時には窓やドアの補強、避難場所の確認が必要です。
3. 洪水: 長雨や台風による豪雨は、洪水の原因となります。高台に住んでいない場合、避難計画を持つことが大切です。
4. 火災: 火災は急激に広がる可能性があります。火災の際には家族との連絡手段を確保し、非常用品を用意しましょう。

命を守るための備え

防災の日にできることはたくさんあります。以下に、命を守るための基本的な備えをいくつか紹介します。

1. 災害対策の家庭計画: 家族と協力して、災害時の行動計画を立てましょう。避難経路や避難場所を家族で確認し、コミュニケーション手段を決めておきます。
2. 非常用キットの用意: 非常用キットには食料、飲料水、懐中電灯、ラジオ、薬品などが含まれます。キットを定期的にチェックし、新鮮なものに入れ替えましょう。
3. 建物の耐震強化: 家や建物を耐震補強することで、地震に対する安全性を高めることができます。専門家のアドバイスを受けて耐震工事を検討しましょう。
4. 情報収集: 災害が発生した際には、正確な情報が不可欠です。地元の災害情報を確認し、適切な行動をとりましょう。
5. 地域社会の協力: 地域の防災ボランティア団体に参加したり、近隣との連携を強化することで、災害時のサポート体制を整えることができます。

まとめ

防災の日は、災害に備え、命を守るための重要な日です。私たちは自然災害のリスクにさらされているため、備えが不可欠です。家庭や地域社会、国全体での協力が必要です。

防災の日を機に、家族や友人と防災計画を共有し、非常用キットの整備を行いましょう。そして、防災教育や訓練に積極的に参加し、安全な社会を築く一助としましょう。私たちの命を守るために、防災の意識を高めて、備えを整えていきましょう。

 

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人生は敗者復活戦 – 前向きな視点からの成長と変革

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支援員　坂口です。

まだまだ暑い日が続きますが、体調などは崩されていないでしょうか？

さて、夏の風物詩と言えば皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？

・花火
・バーベキュー
・海や川などでのレジャー

など、たくさんの楽しみがあると思いますが、私は「高校野球」が挙げられます。
そんな高校野球ですが、昨日決勝戦が行われていました。（野球をやっていた兄の影響で野球が大好きなんです…）

慶應義塾高等学校が107年ぶりに優勝され幕を閉じましたが、個人的には敗れた仙台育英高校にも大きな拍手を送りたいです。
特に仙台育英高校の須江航監督のインタビューが「名言すぎる」と話題になっている事をご存じですか？

本日は須江航監督の言葉をお借りしたいと思います。

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“「慶応がただただ強かった。完敗です。選手たちも最高のプレーをしてくれた。点差は開いたけれど、今まで以上の最高のベストゲームだった。2年間で頂点、そしてあと1つの悔しさ共に味わうことができた。人生は敗者復活です。この経験を次に生かします」「2年続けてこの決勝の舞台に連れてきてくれた3年生に対して感謝を伝えたい」”

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人生は一直線ではありません。挫折や失敗という難関にぶつかることは避けられませんが、それが敗者としての最後ではありません。むしろ、人生は敗者復活戦の舞台なのです。この記事では、敗者の立場からの前向きな視点で人生の成長と変革について考えてみましょう。

1. 失敗から学ぶことの重要性

人生において失敗は避けられないものです。しかし、失敗をただの敗北と捉えるのではなく、その中から学ぶべき教訓を見出すことが大切です。失敗から得られる教訓は、成功では得られない貴重なものです。失敗を復活の機会と捉え、次に進むためのステップとして受け入れることが成長への第一歩です。

2. 自己再発見のチャンス

敗者復活戦は、自己再発見のチャンスでもあります。失敗や挫折を通じて、自分自身を見つめ直し、本当に望む人生や目標を再評価する機会が訪れます。自分の強みや情熱を再発見し、新たな方向性を見つけることで、敗者から転じて成功者へと成長する道が開けるのです。

3. 忍耐と努力の重要性

敗者復活戦では忍耐と努力が欠かせません。成功は簡単には訪れませんが、失敗から学んだ知識や経験を基に、新たな戦略やアプローチを試みることで徐々に前進できます。忍耐強く努力し続ける姿勢が、敗者を復活させる原動力となります。

4. 周囲のサポートの受け入れ

一人で全ての困難を乗り越えるのは難しいことです。敗者復活戦では、周囲のサポートを受け入れることが重要です。友人や家族、メンターからの助言や励ましは、再起の力となります。過去の敗北を共有し、支え合う関係を築くことで、より強固な土台ができます。

5. 柔軟性と変革の意識

人生は常に変化するものです。敗者復活戦では、柔軟性を持ち、変革への意識を高めることが重要です。過去の失敗に縛られるのではなく、新たなチャンスや可能性を受け入れる姿勢を持つことで、成功への道が広がります。

まとめ: 新たな可能性が広がる舞台

人生は敗者復活戦の連続です。失敗や挫折を経験することは避けられませんが、その経験を前向きな成長と変革の機会と捉えることが大切です。失敗から学び、自己再発見し、忍耐と努力を持って前進し、周囲のサポートを受け入れながら柔軟性を保ち、変革への意識を持つことで、新たな可能性が広がる人生の舞台が待っています。敗者から成功者への道は、決して一直線ではありませんが、その過程こそが真の成長と充実をもたらすのです。

 

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TOKIO 就労継続支援 B型事業所
（奈良県指定番号 2911201081）

〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8　谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618

HP：https://tokio-nara.info/
Facebook：https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer

～TOKIOとは？～

いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。

TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。

大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。

TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。

山の日とは？日本の新しい祝日

いつもTOKIO　HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員　坂口です。

本日からお盆休みに入られている方も多いのではないでしょう。

そんな今日は日本の祝日「山の日」についてお話ししたいと思います。この祝日は、日本の自然や山々への感謝と賞賛を表すために設けられた特別な日です。さあ、山の日の由来や意義、どのように過ごすかを一緒に探ってみましょう！

山の日の由来と制定

「山の日」は、2016年に日本で新しく制定された祝日です。日本国内には多くの美しい山が存在し、その自然の美しさや重要性を称えるために、山の日が制定されることとなりました。具体的な制定日は、毎年8月11日です。この日は、国民が夏のシーズンに山を楽しむ機会を提供し、同時に山々の自然環境保護に対する意識を高める目的が込められています。

山の日の意義と祝い方

山の日は、山岳信仰や自然への感謝の気持ちを表す大切な日となっています。日本人にとって山は、古来より神聖な存在であり、山岳信仰はその一環として築かれてきました。山の日を祝う際には、以下のような活動や考え方があります。

1. 山への登山と自然散策

山の日には、多くの人々が山へ登山やハイキングに出かけます。山々の自然の美しさを楽しみ、リフレッシュする良い機会となるでしょう。ただし、訪れる際には自然保護の心を忘れず、ゴミの持ち帰りやルートを守ることが大切です。

2. 山岳信仰への思いを馳せる

日本の歴史や文化において、山は神聖な場所とされ、山々には様々な神が宿っていると信じられてきました。山の日には、そうした山岳信仰や神々への感謝の気持ちを思い巡らせることも大切です。

3. 自然環境への意識を高める

山の日は、山々の美しい自然環境を称えるだけでなく、その保護や環境への意識を高める日でもあります。私たちが山や自然を楽しむ一方で、その環境を守ることも考える良い機会となるでしょう。

まとめ

日本の新しい祝日である「山の日」は、山々への感謝と賞賛、そして自然環境への意識を高めるために設けられました。山岳信仰や自然保護への思いを馳せながら、山を楽しむことで、この日の意義を深く理解できることでしょう。皆さんも、山の日にはぜひ山へ出かけて、自然と触れ合い、その美しさと偉大さに感動してみてください。そして、その感動を未来につなげていくことが、大切な使命となることでしょう。

 

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＜金銭管理＞お金の基礎知識

夏の敵、熱中症に注意！正しい予防と対策で夏を楽しもう

いつもTOKIO　HPをご覧いただきありがとうございます。

支援員　坂口です。

夏の暑さが本格化してきましたね。夏は楽しいイベントやアクティビティが盛りだくさんですが、同時に「熱中症」にも注意が必要です。今回は、熱中症について詳しく解説し、正しい予防と対策を学んで、安全な夏を楽しみましょう。

熱中症とは、体温調節がうまくいかず、体内の熱がうまく放出されない状態です。主な原因は、高温多湿な気候や長時間の日光浴、激しい運動による過度の発汗などです。特に高齢者や小さな子供、体力のない方、持病を抱えている方は、発症リスクが高いですが、若い健康な方でも注意が必要です。では、具体的な症状と予防対策を見ていきましょう。

【症状】

熱中症の初期症状は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感、動悸などが現れます。これらの症状を感じた場合は、熱中症の初期段階かもしれませんので、すぐに涼しい場所に移動し、水分を摂りながら休息をとりましょう。しかし、症状が進行すると、熱けいれんや意識障害が起こり、命にかかわる重篤な状態に陥ることがあります。

【予防と対策】

1. 水分補給：こまめな水分補給が重要です。特に屋外で活動する際は、水筒を持ち歩き、定期的に水を飲むよう心掛けましょう。水分だけでなく、塩分やミネラルを含むスポーツドリンクも取るとより効果的です。
2. 適切な服装：暑い日でも長袖・長ズボンで日焼け対策をしたり、日よけ帽子やサングラス、日焼け止めを利用しましょう。また、通気性の良い服を選んで、汗をかいたら早めに着替えることで、体温を下げることができます。
3. 室内の工夫：室内でも熱中症になる可能性がありますので、室温の調節やエアコンの使用、扇風機の活用が大切です。特に暑い時間帯はできるだけ室内で過ごすように心掛けましょう。
4. 適度な休息：無理な体力消耗は避け、こまめに休息を取るようにしましょう。特に外出先やスポーツなどで汗をかいた後は、クールダウンの時間を設けることが大切です。
5. 健康管理：基礎体力の向上や健康状態の把握も熱中症予防に役立ちます。定期的な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠を心掛けることで、体力をつけ、免疫力を高めることができます。
6. 外出時の注意：外出時には熱中症対策をしっかりと行いましょう。日差しの強い時間帯はできるだけ避け、必要な場合でも日傘や帽子、遮光具を使用して、直射日光を避けるように心掛けます。

いかがでしたでしょうか？熱中症は夏の代表的な病気であり、重篤な状態に陥ることもありますので、予防と対策をしっかりと講じることが大切です。皆さんも自己管理を徹底し、楽しい夏を過ごすために、健康を守りましょう！

映画観賞会「99.9-刑事専門弁護士-THE MOVIE」

こんにちはマキムラです！

みなさん映画は見ておられますか？

最近のドラマは凡そ12話前後でテレビシリーズを終え、その後のストーリーを映画で描くという流れも多いようです。

さて今回上映致しましたのは「99.9-刑事専門弁護士-THE MOVIE」というテレビドラマ99.9シリーズの続編にあたる映画です。

マツジュンが主演で話題になりましたね。

たとえ99.9％有罪が確定している事件でも、残りの0.1%が確定しない限り、それは本当の意味で“事実“にたどり着いたことにはならないー。

本作は、その最後の「0.1％」まで諦めず、事実を追求する弁護士たちの姿を描く。

主要な登場人物の多くは弁護士で、我々とは別の世界で働いているのかもしれません。

しかし0.1％の可能性でもあきらめず取り組む姿勢というものはどんな仕事においても大事なのではないかと(同様に潔くあきらめる事も時には大事なのですが…)

軽妙な演者のやり取りの中から精いっぱい仕事に向き合うという事の大切さに気付いてほしい…というのはあくまで私目線の願いでして、

映像作品というのは不思議なもので見せた私の意図しない学びを視聴者に与えてくれる事がしばしばあります。

月初めのほんのひと時に、薦められなければ人生において目にする事が無かった映画が日々の仕事の励みになれば幸いです。

TOKIOは来月も３種類の映画をピックアップし、その中から利用者様に選んでいただいた作品を観賞致します。

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TOKIOイベント【スペシャルティータイム】

皆さま、こんにちは！TOKIOのマキムラです。

本日は、昼食後に行われたイベント「スペシャルティータイム」についてご報告いたします。

利用者の皆さまには、様々な種類の飲み物をご用意しました。コーヒー、紅茶、フルーツジュース、炭酸飲料など、さまざまな味わいを楽しむことができるメニューでした。利用者の皆さまは、自分の好みや気分に合わせて飲み物を選ぶことができました。お気に入りの飲み物を手に取り、笑顔で選ぶ姿がとても印象的でした。

さらに、トーキングカードを活用してコミュニケーションを図りました。トーキングカードは、カードに書かれたトピックについて話し合うためのツールです。利用者の皆さまは、自分が選んだ飲み物を手にしながら、カードに書かれた質問や話題について会話を楽しんでいました。お互いに意見を交換したり、思い出話をしたりしながら、和やかな雰囲気の中で交流が深まっていきました。

 

 

参加された皆さまからは、「普段なかなか話す機会がないけれど、こうして話せて嬉しい」

「寡黙な利用者様の意外な一面を知ることが出来て楽しかった。」等の声をいただきました。

就職するとコミュニケーション能力は業務に欠かす事ができません。

先ずは声に出して伝えてみる事。まずは相手の言葉を聞くこと。共通の話題についてどれだけ深く長く話せるでしょうか。

今後もこういった場を設けて皆さんのアウトプットの場にしていきたいと思います。楽しみながらスキルアップしていきましょう。

【TOKIO豆知識ブログ】物事の捉え方で“答え”が変わる②

こんにちは！TOKIOの平沼です。

いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます。

いよいよ本格的な夏到来ですね！

暑くなればなるほど、５５１のアイスキャンディーが恋しくなるのは、なぜでしょうか？🥺

では、今回は前回紹介した「リフレーミング」を活用するポイントについてです。

※前回の記事はコチラ↓

【TOKIO豆知識ブログ】物事の捉え方で“答え”が変わる①

 

リフレーミングを活用する際に、注意しておきたいポイント

ただポジティブなことを言えばいいのではないという事を理解しましょう。

事故等で家族を失った方に・・・

「生きていただけでも、よかったじゃないですか」という言葉

これは、リフレーミングの言葉のように聞こえますが、事故にあった方の中には、

「家族が亡くなって自分だけが生き残った。なんで自分だけが生き残ったんだ」
「自分だけが生き残ってしまって家族に申し訳ない」という気持ちのになる方もいます。

 

その人たちの「気持ち」や「立場」、そして「今」を受け止めることなく、ポジティブなことを伝えても、その言葉は相手を支える言葉にはなりません。

逆の立場になればわかることですが、あなたが落ち込んでいるとき、ただ上辺だけの言葉をかけられても、いい気持ちはしませんね。

相手の立場に立ち、理解し、共感するところから始まります。

相手が伝えたい、わかってほしい本当の気持ちは何なのか。
そして、この言葉は今の相手にとって、どんな状態を生み出すのか。

 

相手の今のフレームや言葉を尊重すること

リフレーミングは、人をコントロールすることではありません。

人に対して活用する場合、

相手の世界を尊重し、

その人の成長や物事の改善のため

に活用するスキルです。

相手への理解がないまま、

「この人はわかってくれている」

というあなたへの信頼や安心感がないまま、

上辺だけの会話を進めていても、

私のことを理解してくれていない！
この人、なんにもわかってない！
あなたと私は違う！

といった抵抗や反発を生み出します。

 

そこで注意したいのが、相手が活用する「言葉」

①真面目だね！

自分：「Bさんって真面目だね！」

Bさん：「自分は暗くてつまらない人間だ」というフレームにいた場合

Bさんが思う事・・・

「まじめ」という言葉に対し、非常に不快な意味を持つ言葉になります。

「どうせ自分はまじめでつまらない人間だ」という捉え方になります。

 

②ユニークですね！

自分：「Cさんて本当面白い！ユニークですね！」

Cさん：「自分は笑われている、変なのか？」というフレームにいた場合

Cさんが思う事・・・

「ユニークですね！」という言葉に対し、「変わり者」「異質」「変人」といった意味として受け取る方もいます。

個性的な人にその魅力を伝えようとして逆に違う意味に捉えられてしまう事もあります。

 

敬愛する人の言葉でリフレーミング

相手が理想の状態や憧れる人、尊敬する人の話をするときに使う言葉は、リフレーミングするときに非常に有効なキーワードになります。

相手の世界観を尊重しながら、そこで出てくる言葉を活用しながら、リフレーミングを行ってください。

相手のまったく知らない人の言葉を伝えても、影響力はあまりありません。

有名著者・アーティスト・偉人などの言葉を用いると効果的!!

例えば

あなたが矢沢永吉ファンだったら…

「愛のシンボルと呼ばれるマザーテレサは次のように言っています…」

よりは・・・

「最終的には自分でドアを開けなきゃ。 周りは開けてくれない、開けられないですよ」

あなたが生粋のファンであれば、効果的ではないでしょうか？

リフレーミングは、相手の今のフレームを尊重すること、そして言葉を尊重すること、それが重要な鍵です。

 

バックトラッキングを加えてリフレーミング

バックトラッキングとは、人間関係に必要なラポールと呼ばれる相手との信頼関係を築く話の聴き方のことです。

相手が発した言葉を繰り返して、会話をすすめていく聴き方の技法で、「オウム返し」と言われています。

簡単な例でお伝えすると以下のようになります。

相手　：「週末にディズニーランドに家族で行ってきたんだよ」
あなた：「ディズニーランド！家族で行ってきたんだ〜」

と、相手が言った言葉を活用して、

言葉を返していくコミュニケーションの進め方です。

このバックトラッキングを行うことで、

「あなたのことを知ろうとしています」
「あなたのことを理解しようとしています」
「あなたのことを知りたいと私は思っています」

といったメッセージを相手の無意識に伝えるコミュニケーション、それがバックトラッキングです。

あなたが相手をリフレーミングしたいときには、
このバックトラッキングをしてから、リフレーミングするアプローチを行うと効果的です。

例えば・・・

あなたの職場の友人が落ち込んでいるとき

友人「同期よりも仕事ができない・・・。私は劣等感の塊だ。」
あなた「同期より仕事ができない、劣等感の塊だと思ってしまうんだね。
劣等感というのは、何かを目指している人が持てる感情だからね。それを具体的にしていこう」

といったことを伝えます。

Aさんが仕事でミスしたとき

Aさん「こんなミスしてしまって。本当にダメな人間なんです」
あなた「こんなミスしてしまって、自分はダメだと思ってるんだね。
それだけ落ち込めるのは、責任をもって仕事をしているからだよ。だからこそ、その感情が生まれてくるんだからね」

と、相手が使った言葉を用いてリフレーミングしていきます。

相手の言葉（バックトラッキング）

＋リフレーミングの言葉

＝よりよい効果的なフレーミング

「相手の枠組みを尊重すること」

「相手の言葉を尊重すること」

「公式を使うこと」

以上3つのポイントを注意して活用してください

 

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