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生活習慣の乱れをチェック【健康管理②】
こんにちは、廣瀬です。
朝晩は肌寒く感じる日が増えてきましたね。
季節の変わり目に体調を崩しがち…という方は
この時期にしっかり生活習慣を整えておくことで
体と心の健康を保つように心がけましょう。
とはいえ、ついつい好きなことに時間を忘れて集中してしまったり
また週末に疲れを回復するために長時間まとめて寝たり、
反対に予定を詰め込みすぎてしまって疲れたり…。
こんな経験ありませんか？
放っておくと疲れが取れないと感じたり、不眠や体の不調を感じる方も。
生活習慣のセルフチェックを行ってみましょう。
それぞれの枠の中で2つ以上当てはまっていれば、生活リズムが乱れがちかも。
見直してみることで、体の不調サインに早く対処できるようになりますね。
生活リズムを整えるポイントを３つご紹介しますね。
①朝食を食べる
ぎりぎりまで寝ていたい！と
朝食を抜いたりしていませんか？
朝食には寝ている間に下がった体温を上げる効果があり
脳と体をしっかり目覚めさせるためにも朝食を食べるようにしてみましょう。
②朝日を浴びる
朝目覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
太陽の光を浴びると夜に自然な眠りを誘うホルモンが分泌されるといわれています。
また、乱れた体内時計を整える効果もあるため朝は積極的に朝日を浴びるようにしたいですね。
③眠る前のスマホをやめてみる
ベットに入ってからスマホで携帯チェック…。
気になる動画の視聴など…。ついついスマホに手が伸びてしまいますがスマホの画面からは、ブルー
ライトという強い光が発せられておりその強さは、脳が「昼間だ」と勘違いしてしまうほど。
スマホをベットから手の届かない位置に置くようにするなどしてせめて寝る前の1時間前からはスマ
ホを触らないように意識しましょう。
日々の寒暖差によって生活リズムが乱れやすくなるこの時期。
体内時計を整えてこの時期を乗り越えましょう！
・体調に合わせて働きたい
・事務、デスクワークがしたい
・自立、就職を目標に活動したい
TOKIOでは、自立を目標とする方々がさまざまな想いで活動しています。
あなたも是非一度見学に来てみませんか？
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
HP：https://tokio-nara.info/
Facebook：https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer
TOKIOのグループワーク【チーズケーキDAY】
こんにちは、廣瀬です
先日TOKIOではチーズケーキDAYを行いました。
今回イベントの運営を担当されたC班のメンバーさん達は
事前のグループワークにて
「冷たい状態のチーズケーキを食べてもらいたい！」と
意見をまとめ、今回は初めて前日からチーズケーキの製作をされました。
当日はケーキのカットとケーキに添える
ジャムソース作り！
ランチ会でチーズケーキが食べられる日が来るなんて…(笑)
イベントを運営するために
・どんなスケジュールで動くか？
・誰が、何をするか？
グループワークで進めていくことが
社会で必要なコミュニケーションを
自然と学べる場となります。
あなたも事業所を覗きにきてみませんか？
TOKIO 就労継続支援 B型事業所
（奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
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★祝！９月度就職者１名輩出！！★
こんにちは、廣瀬です
急に寒くなりましたね！
皆さま気温差にはくれぐれも気を付けてお過ごしくださいね。
さて、TOKIOでは通所をはじめて約１年、
Nさんの就職が決まりました！
～Nさん就労までの軌跡～
TOKIOに来られた時から高いスキルをお持ちだったNさん。
「必ず就職するんだ」という気持ちを原動力に
黙々と業務に取り組む姿が印象的でした。
そんなNさんが苦手としていたのは人とのコミュニケーション。
入所当時は極端に人との会話を避けておられました。
TOKIOでは同ビル２階に施設外就労先として
「ぱぱす株式会社」を設けており、こちらでは
様々な業務をグループで取り組んでいただきます。
『仕事は一人で完結しない』
まさに本当の職場と同じ環境で業務に取り組んでいくからこそ
この経験がとても大切なステップとなります。
半年を過ぎたころには、ほかの利用者さんとコミュニケーションを
取りながら業務を進められ、私たちの想像を遥かに超えて
どんどん成長していかれました。
履歴書作成・面接練習・身だしなみや言葉遣い…。
明確な目標をもって自立という目標を達成されたNさんは
現在「長く働き続けること」を新たな目標に日々励んでおられます。
TOKIOは就労や自立を目標にされる利用者様を
これからも全力でサポート致します。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
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【ランチ会】グループワークの経験は社会に出てからも役に立つ
こんにちは、廣瀬です
TOKIOでは、毎月ランチ会を開催しており
10名程のグループで月替わりにランチ会を主催していただきます。
2022年のTOKIOはスイーツ尽くし！
先月のお月見団子に続き
今月はなんとチーズケーキ！
ランチタイムの嬉しいイベントですが
こんな楽しいイベントの裏側では皆さんの努力が詰まっています。
事前のグループワークでは
・どのレシピを使って作るか
・どのくらいの予算がかかるか
・調理、買い出しなどどの役割を担当するか
などをグループで話し合って段取りを決めていきます。
話し合いながらひとつひとつ決めていくことで
計画が形になっていく。
意見を出したり、人の意見を聞いたり、
いいアイデアが思い浮かんだり。
今回のグループワークもうまくまとまったようです。
TOKIOには
・人と話すことや自分の意見を言うことが苦手
・報告・連絡・相談のタイミングがつかめない
・ついつい話過ぎてしまう
などコミュニケーションが苦手…と仰る方がたくさんおられます。
人と関わっていく中で必要になるコミュニケーションスキルを身につけていくには
さまざまな人と交わり、実際の経験を積んでいくこと。
はじめは聞き役になっていた方が
いつの間にか意見を言えるようになっていたり、リーダーを務めていた。なんてこともよくあります。
当たり前のことではありますが
一人で仕事は成り立ちません。
人とコミュニケーションを取って信頼関係を築く力も
社会人にとって必要なスキルになってきます。
作業だけでない
人との関わり合いをTOKIOで経験してみませんか？
TOKIOでは
・事務、デスクワークがしたい
・就労や自立を目指したい
・働くためにもリズムをつかみたい
という方々を募集しております。
ご興味のある方はぜひ一度見学にお越しくださいね。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
HP：https://tokio-nara.info/
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【体のSOS？】栄養不足のサイン【健康管理】
こんにちは、廣瀬です
突然ですが、
『無性に〇〇が食べたい…！！』
を経験したことはありませんか？
甘いものやしょっぱいもの、
辛いものや油っぽいもの、酸っぱいもの…など
〇〇が食べたくてたまらない！って時、たまにありますよね。
このサイン実は
体が不足している栄養を求めているときのサインと言われているんです。
例えば…
◆甘いもの＝タンパク質不足
対策→肉、魚、大豆、乳製品など
◆しょっぱいもの＝ミネラル不足
対策→貝、海藻、ナッツ、レバー、ほうれん草など
◆酸っぱいもの＝クエン酸・ミネラル不足
対策→梅干し、お酢、柑橘系、海藻、豆類
◆辛いもの＝ストレスのサイン
対策→肉、魚介、緑黄色野菜、果物など
◆脂っぽいもの＝カリウム不足
対策→ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナなど
コンビニやインスタントラーメン、宅配サービスなど
手軽にいつでも食べたいものを食べられる便利な時代。
食べたいものを 食べたいときに 食べられることは
幸せなことですが、食べたもので体が作られることを考えると
社会人として体調管理をしていくためにも
体の声に少し耳を傾けてみたいものですね。
「最近コンビニスイーツに心が惹かれるな…」
「お昼ごはんを選ぶとき、辛いラーメンばかり食べたくなるな…」
など、そんな時は
いつもの食事に足りない栄養素をプラスしてみることから
始めてみましょう。
・体調に合わせて働きたい
・デスクワークがしたい
・就労や自立を目指したいけど何から始めればいいのかわからない…
お困りの方がいらっしゃれば、
ぜひ一度TOKIOを覗きに来てみませんか？
TOKIOはあなたの”一歩”を全力でサポートします。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
HP：https://tokio-nara.info/
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いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。
TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。
大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。
TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。
【第４回映画鑑賞会】映画を見ると人生が豊かになる？
こんにちは、廣瀬です。
皆さんは最近映画を見られましたか？
先日TOKIOでは第4回目の映画鑑賞会を開催しました。
３つの作品から「見たい！」という作品に投票していただきます。
今回は韓国のアクションコメディ
【 エクストリーム・ジョブ 】
解散寸前の麻薬捜査チームが
ひょんなことからチキン屋を偽装営業することに…
捜査にチキン屋の営業と大忙しのチームですが
どんな仕事にも全力で取り組む彼らの姿勢に
クスリと笑いながら働くことを学んでほしい…。
そんな思いで選ばれたこの作品。
アクションシーンやチキンを揚げるおいしそうなシーン、
個性豊かなキャラクターたちのコメディーに
楽しいひと時を過ごしていただけた様子☺🍀
終わった後には
「次回作も見たい！」「ほかにこんな作品が見たい」
という声も。
映画鑑賞にはストレス発散効果はもちろん
情報や知識を収集出来たり、
人と話すときのネタになったりと
人生が豊かになるメリットが沢山！
せっかくのお休み…どうやって過ごそうかな？
と悩んだときは映画観賞をしてみるのもいいですね。
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
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いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。
TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。
大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。
TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。
【対人スキル】人と良い関係を築くポイント
こんにちは！
風が一気にさわやかになって
厳しかった暑さを超えたかと思うとホッとしている廣瀬です🐣
さて、TOKIOでは先日９月２７日(火)
社会生活における対人スキルを高めていただくための
ビジネスマナー力UPセミナーを行いました。
今回で３回目となる当セミナー。
特定非営利活動法人 チャレンジ企業支援隊の理事である
立石智代様より、日常生活ですぐに使える
コミュニケーションのポイントを
シチュエーション別で楽しく学びました
セミナーに参加された利用者様からは、
「わかる～！」「事業所でもある～！」と共感の声がたくさん上がりました
・人に話したいことがあるとき
・自分の思ったことを伝えるとき
・感情が高ぶったとき…など
『一方的なコミュニケーションになっていないかな？』
と一度クールダウンしてみることで
お互いが気持ちよく会話を楽しめるはずです。
普段のコミュニケーションから
【相手の立場を想像してみる】という
ほんの少しの気配りを心掛け
人と良い関係を築いていきたいですね。
・新しい環境にチャレンジしてみたいけど自信がない
・働きたいけど人とのコミュニケーションが苦手
・就労・自立を目指したいけど、何から始めればいいのかわからない
・体調に合わせて働きたい
そんなあなたへ、
自分の居場所、仕事のやりがい。
TOKIOで見つけてみませんか？
ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://nara-digital-career.jp/visit
TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
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TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
HP：https://tokio-nara.info/
Facebook：https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer
養護学校生徒様実習受け入れ随時受け付けています！
いつもTOKIO HPをご覧いただきありがとうございます。
生活指導員 坂口です。
猛暑と新型コロナが猛威を振るう今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしですか？
TOKIOではこまめな水分補給摂取や小型扇風機の使用などで暑さと戦い、入室前のうがい手洗い・手指消毒や検温の徹底などでコロナ感染対策も強化し、利用者の皆さんは日々お仕事に向き合われています。
TOKIOでは県内の養護学校生徒様の実習受け入れを随時受け付けています。
来春卒業予定の3年生の方はもちろんですが、体験実習をご希望の1年生や2年生の方の実習も受け入れ可能となっております。
実習内容は、パソコンに慣れていただくための操作から始まり、TOKIOが実際に受注しているお仕事の体験をしていただき、TOKIOでのお仕事がどのようなものなのかを知っていただきます。
先日、とある養護学校の先生が実習中の生徒さんの巡回視察に来られました。
その際、この学校の卒業生である利用者さんが自らお茶の準備をし、巡回に来られた先生にお茶を出されました。
TOKIOで頑張っているお仕事のことや、初めて工賃を貰ったことなど、先生と談笑される姿は学生の頃より遥かに成長された姿だったようで、
その姿に先生は大変喜ばれ、彼が入れたお茶を『美味しいです。』と言って召し上がられていました。
TOKIOへ実習に来られる方には、仕事の達成感や面白さを味わっていただき『仕事って楽しいな』『働いてみたいな』と社会で働くことへの意欲に繋いでいければと思います。
実習受け入れや見学などのお問合せ、随時受け付けています。
お気軽にお問合せください🍀
TOKIOでは、クリエイティブな基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できるプログラムや、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。
また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。
ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://tokio-nara.info/visit
ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
https://tokio-nara.info/visit
もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。
弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
https://tokio-nara.info/visit
でざいん日和 ～デザインの基本原則 その5～
こんにちは
一歩踏み込んだデザインの基本原則。
今回も踏み込んでいきましょう。
デザインするにおいて、フォント選びは非常に重要なポイントになります。
フォントは色と同様に、与える印象が異なるので、
デザインに合わせて適切なものを選択する必要があります。
例を挙げると、役所関係や銀行関係などのデザインの場合、
丸っとした可愛いフォントや、手書き風フォントのように
個性的なフォントは一般的には使用しません。
最後にフォント選びでもう一つ気をつけたいのが、フォント数です。
同じデザイン面に多くのフォントを多用しすぎないように注意しましょう。
大体2～3個程度がいいバランスではないでしょうか。
いかがでしたか？
何気に使用していたフォント。
フォント一つで、デザインの印象は大きく変わります。
デザインする際は、フォントの種類と使用数に注意しましょう。
TOKIOでは、今回ご紹介したようなテキストのデザイン処理を含めた、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。
また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。
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ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
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弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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TOKIO
就労継続支援 B型事業所
（奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618
HP：https://tokio-nara.info/
Facebook：https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer
～TOKIOとは？～
いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。
TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。
大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。
TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。
【就労準備実践会】適職診断＆来客対応練習
こんにちは、廣瀬です。
先日開催した「適職診断＆来客対応練習」
適職診断では、様々な質問に答えながら自己分析を行いました。
自分はどんな性格タイプなのか？
自分の得意分野は何なのか？
を分析していきます。
参加された皆さんからは
「診断結果を見て自分そのものだと思った」
「自分にこんな一面もあるのかと感じた」
「実はこんな仕事も向いているのかも？と思えて選択肢が広がった」
などなど…。
知らなかった新たな一面に気付いたり
自分のことをさらに深く知るきっかけになりました。
自分の性格を理解しておくことは
お仕事を選ぶうえでとても
大切なポイントになります。
これからもどんどん
自己理解を深めていきたいですね。
TOKIOでは、就労に必要な基本PCスキルだけに囚われず、社会で必要なビジネスマナーを【就労準備実践会】という形で楽しく学べるイベント開催しております。
また、就労準備実践会は毎週開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はイベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。
ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://nara-digital-career.jp/visit
イベント開催時以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
https://nara-digital-career.jp/visit
もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。
弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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TOKIO 就労継続支援 B型事業所 （奈良県指定番号 2911201081）
〒634-0005
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