Posts Tagged ‘精神疾患’

【体のSOS？】栄養不足のサイン【健康管理】

こんにちは、廣瀬です

突然ですが、

 

『無性に〇〇が食べたい…！！』

 

を経験したことはありませんか？

甘いものやしょっぱいもの、

辛いものや油っぽいもの、酸っぱいもの…など

〇〇が食べたくてたまらない！って時、たまにありますよね。

 

このサイン実は

体が不足している栄養を求めているときのサインと言われているんです。

 

例えば…

◆甘いもの＝タンパク質不足

対策→肉、魚、大豆、乳製品など

 

◆しょっぱいもの＝ミネラル不足

対策→貝、海藻、ナッツ、レバー、ほうれん草など

 

◆酸っぱいもの＝クエン酸・ミネラル不足

対策→梅干し、お酢、柑橘系、海藻、豆類

 

◆辛いもの＝ストレスのサイン

対策→肉、魚介、緑黄色野菜、果物など

 

◆脂っぽいもの＝カリウム不足

対策→ほうれん草、アボカド、納豆、スイカ、リンゴ、バナナなど

 

コンビニやインスタントラーメン、宅配サービスなど

手軽にいつでも食べたいものを食べられる便利な時代。

 

食べたいものを 食べたいときに 食べられることは

幸せなことですが、食べたもので体が作られることを考えると

社会人として体調管理をしていくためにも

体の声に少し耳を傾けてみたいものですね。

 

「最近コンビニスイーツに心が惹かれるな…」

「お昼ごはんを選ぶとき、辛いラーメンばかり食べたくなるな…」

など、そんな時は

いつもの食事に足りない栄養素をプラスしてみることから

始めてみましょう。

 

---

 

・体調に合わせて働きたい

・デスクワークがしたい

・就労や自立を目指したいけど何から始めればいいのかわからない…

お困りの方がいらっしゃれば、

ぜひ一度TOKIOを覗きに来てみませんか？

 

TOKIOはあなたの”一歩”を全力でサポートします。

 

TOKIO　就労継続支援 B型事業所　（奈良県指定番号 2911201081）

〒634-0005
奈良県橿原市北八木町3-65-8　谷ビル3F
TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618

HP：https://tokio-nara.info/
Facebook：https://www.facebook.com/Yagidigitalcareer

 

---

いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。

TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。

大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。

TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。

 

 

【第４回映画鑑賞会】映画を見ると人生が豊かになる？

こんにちは、廣瀬です。

皆さんは最近映画を見られましたか？

先日TOKIOでは第4回目の映画鑑賞会を開催しました。

３つの作品から「見たい！」という作品に投票していただきます。

 

今回は韓国のアクションコメディ

【　エクストリーム・ジョブ　】

 

解散寸前の麻薬捜査チームが

ひょんなことからチキン屋を偽装営業することに…

捜査にチキン屋の営業と大忙しのチームですが

どんな仕事にも全力で取り組む彼らの姿勢に

クスリと笑いながら働くことを学んでほしい…。

 

そんな思いで選ばれたこの作品。

アクションシーンやチキンを揚げるおいしそうなシーン、

個性豊かなキャラクターたちのコメディーに

楽しいひと時を過ごしていただけた様子☺🍀

終わった後には

「次回作も見たい！」「ほかにこんな作品が見たい」

という声も。

 

映画鑑賞にはストレス発散効果はもちろん

情報や知識を収集出来たり、

人と話すときのネタになったりと

人生が豊かになるメリットが沢山！

 

せっかくのお休み…どうやって過ごそうかな？

と悩んだときは映画観賞をしてみるのもいいですね。

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TOKIO　就労継続支援 B型事業所　（奈良県指定番号 2911201081）

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そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。

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大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。

TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。

 

【対人スキル】人と良い関係を築くポイント

こんにちは！

風が一気にさわやかになって

厳しかった暑さを超えたかと思うとホッとしている廣瀬です🐣

 

 

 

 

 

 

 

さて、TOKIOでは先日９月２７日(火)

社会生活における対人スキルを高めていただくための

ビジネスマナー力UPセミナーを行いました。

 

今回で３回目となる当セミナー。

特定非営利活動法人　チャレンジ企業支援隊の理事である

立石智代様より、日常生活ですぐに使える

コミュニケーションのポイントを

シチュエーション別で楽しく学びました

 

セミナーに参加された利用者様からは、

「わかる～！」「事業所でもある～！」と共感の声がたくさん上がりました

 

 

 

・人に話したいことがあるとき

・自分の思ったことを伝えるとき

・感情が高ぶったとき…など

 

『一方的なコミュニケーションになっていないかな？』

と一度クールダウンしてみることで

お互いが気持ちよく会話を楽しめるはずです。

 

普段のコミュニケーションから

【相手の立場を想像してみる】という

ほんの少しの気配りを心掛け

人と良い関係を築いていきたいですね。

 

---

 

・新しい環境にチャレンジしてみたいけど自信がない

・働きたいけど人とのコミュニケーションが苦手

・就労・自立を目指したいけど、何から始めればいいのかわからない

・体調に合わせて働きたい

そんなあなたへ、

自分の居場所、仕事のやりがい。

TOKIOで見つけてみませんか？

ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://nara-digital-career.jp/visit

 

 

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TOKIO　就労継続支援 B型事業所　（奈良県指定番号 2911201081）

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TEL：0744-48-3841／FAX：0744-48-0618

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【TOKIO事件簿①】姉さん、事件です！

こんにちは！平沼です。

最近、ダイエットを始めています。

２週間で５Kgも痩せました。いかに自分の食生活が乱れていたかを知り少し悲しくなりました。

それ以上の悩みは、ダイエットしている事を知っているのに、（大谷さんに）頻繁に食事に誘われることです。

皆さんも、あま～い誘惑にはご注意ください。

 

さて今回は特別編と称しまして、先日TOKIOで発生した「ある事件」について、お話したいと思います。

あれは、とある真夏の出来事です。

——————–ここから———————-

今年は、連日の猛暑。

TOKIOは大和八木駅より３分で事業所に到着するのでアクセスはいいのですが、それでも事業所に到着する時には汗だくです…

溶けるような暑さに利用者の方もバテバテ…そんなある日に、事件は起きたのです。

—TOKIOの事業所内—

坂口「（小型扇風機を片手に）今日も暑いな～」

利用者A「最近、毎日暑くてしんどくなりますね…」

榛葉「（Excelの画面を開きながら）何か今日は特にムシムシしますね…」

利用者B「もう少し温度下げますか？」

坂口「（小型扇風機を片手に）これだけのPCを起動させてたら暑くなるよね」

榛葉「（Excelの画面を開きながら）じゃあ、下げましょうか」

坂口「（小型扇風機を片手に）私行きますね～」

・・・・・

・・・

・・

・

（玄関付近のリモコンの前で）

坂口「…なんじゃこりゃー！！！！！」

榛葉「大変です！」

利用者A「こんな事が起こるなんて……」

利用者B「こんな真夏に……」

 

全員「エアコンが壊れとるやないかーい！」

 

そうです。

なんと、連日の猛暑にも関わらず

エアコンが壊れてしまったのです。

 

ラーメンでいえばチャーシューが

ないのと同じです。

マクドナルドにビックマックが

ないのと同じです。

ケンタッキーのフライドチキンの周りの衣が

ないのと同じです。

 

……すみません、食べたい欲が言葉に溢れて出ちゃいました。

 

とやかく、こんな真夏日にエアコンが壊れたとなると大変です。

 

TOKIOはIT業務に特化事業所ですので、一人１台のPCを用意しています。

そんなPCが一斉に起動している時間帯は…まるで熱帯雨林のような蒸し暑さでした。

 

いち早く修理を望む職員は大急ぎで対策を考えました。

 

坂口「（小型扇風機を片手に）とにかく修理だ！」

利用者A「すぐに来てくれるんですか？」

榛葉「とにかく電話してみます！」

利用者B「あ～つ～い～」

先の見えない未来に皆は絶望しました。

 

……しかし、そんな時にヒーローが現れたのです。

 

とある男「アイスクリーム買ってみんなで食べようや！」

その男は言います。上記のセリフを伝えたときの唖然とした全員の顔を…。

特に、坂口の「何言うてはんの？」とおでこに書いてあった顔を…。

 

それからしばらくして、「生き返る～」とアイスを頬張る利用者の方の笑顔に

職員一同は癒されました。

 

というお話でした。

 

※注意

上記の内容に関して「エアコンが壊れた事」と「アイスを皆で食べた事」は事実ですが、セリフなどに関しては平沼主観の回想です。

——————–ここまで———————-

真夏日で体調を崩すこともありますが、日々努力をする姿勢を見せてくれる利用者の方に、職員一同、いつもパワーをもらってます。

 

今回はエアコンの故障という真夏日では未曾有の出来事でしたが、それでも通所したい！という利用者の方の声に少し胸が熱くなりました。

みんな、いつもありがとう。

 

これからも、TOKIOは利用者の方が就労に向かうために必要な、より良い支援ができるよう

職員一同、誠心誠意に1人1人に向き合っていくことをお約束します。

 

※追伸
題名を見て「懐かしい！」と思われた方は、私と同年代かそれ以上ということがバレましたね。

でざいん日和　～デザインの基本原則　その5～

こんにちは

一歩踏み込んだデザインの基本原則。

今回も踏み込んでいきましょう。

デザインするにおいて、フォント選びは非常に重要なポイントになります。

フォントは色と同様に、与える印象が異なるので、

デザインに合わせて適切なものを選択する必要があります。

例を挙げると、役所関係や銀行関係などのデザインの場合、

丸っとした可愛いフォントや、手書き風フォントのように

個性的なフォントは一般的には使用しません。

最後にフォント選びでもう一つ気をつけたいのが、フォント数です。

同じデザイン面に多くのフォントを多用しすぎないように注意しましょう。

大体2～3個程度がいいバランスではないでしょうか。

 

 

いかがでしたか？

何気に使用していたフォント。

フォント一つで、デザインの印象は大きく変わります。

デザインする際は、フォントの種類と使用数に注意しましょう。

 

 

 

TOKIOでは、今回ご紹介したようなテキストのデザイン処理を含めた、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。

ご興味のある方はコチラから、ご見学をお申込みください↓
https://tokio-nara.info/visit
ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
https://tokio-nara.info/visit
もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。

弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
https://tokio-nara.info/visit

 

---

TOKIO
就労継続支援 B型事業所
（奈良県指定番号 2911201081）

〒634-0005
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～TOKIOとは？～

いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
ところが周りのみんなと少し違うだけで、これまで想像したこともなかったつらさを経験する方がふえてきています。
家族や他の人の助けがないと生活できない。不自由さと、人としての存在さえ価値がなくなったような苦しさ。
そんな状況では『しあわせ』に暮らすことがとても難しいことに思えてきます。

TOKIOでは『しあわせ』に暮らすために、これまでの嫌な事を全てリセットし、これからを応援するため様々な支援に取組んでいます。

大切なのは「あなたに合った夢」を見つけること。夢が見つかれば、スキルを身に付ける事が楽しくなる。
初めての事で難しく感じることも、同じ夢を目指す仲間が傍にいれば励みになり、社会に飛び出すために必要な自信を手に入れられる。

TOKIOは、あなたの夢の「始発駅」であり続けることをお約束します。

【ご紹介】日本一のコンサルタントの書籍に掲載されました。

こんにちは！

この季節は、外を歩くとシャワーを浴びたように汗をかく平沼です。

 

さて、本日はご案内したいことがあります。

それは……コチラ↓（HIKAKIN風に）

 

【特別編】星に願いを～あなたは誰に想いを伝えましたか？～

こんにちは！

波平さんの声が変わった事にいまだに違和感を抱く平沼です。

 

さて、昨日は7月7日、七夕でしたね。

あなたは今年の短冊にどんな願いを書かれましたか？

彦星と織姫が年に1度だけ天の川で会えるという日。

七夕の起源は奈良時代に宮中儀式として伝わり、織姫が機（はた）織りの上手な働き者という内容から、裁縫や手芸の上達を願う風習につながりました。

「星に向かって願い事をする」という原型はここから始まったようです。

「雨が降ると天の川が渡れない」ともいわれて、てるてる坊主をつるした人も多いのでは？

 

七夕と聞くと僕はサザエさんのフネさんを思い出します。

No.7954「七夕のお願いを探して」というお話で「今年の願い事は何にしよう？」と多すぎる願い事を一つに絞り切れないワカメちゃん。

そんなワカメちゃんが、「家族みんなが笑顔でいられますように」と、去年と全く同じ願い事を書いていたフネさんの短冊を見て「自分の事をお願いすればいいのに…」と母親想いな悩みを持たれるお話です。

このお話で印象的なのが「大人になって大事にするものが変わったのかもしれないね」というフネさんの言葉です。

すごく深い言葉だなと感じると同時に、フネさんの語彙力にちょっとした嫉妬します。

でも、年を重ねるほど、この言葉の意味がわかってくるから不思議です。

 

そんなことを朝から考えていた昨日は、デイサービスときの森で開催されたイベント「星に願いを」に参加してきました。

今回参加させていただいたイベントを通じて、今の自分がたくさんの人たちに支えられながら生きていることを、改めて感じることができました。

それぞれが短冊に想いを記し、願い事を行います。その願い事は十人十色となります。

 

今年の七夕。あなたはどなたに、どのような想いを伝えられましたか？

「印刷プレビューを開く」の巻～スキルアップ講座⑩～

こんにちは！奈良デジタルキャリアの平沼です。

いつもブログをお読みいただきまして、ありがとうございます。

 

本日もPCスキルアップ講座をお伝えさせていただきます。

今回は…「一つ右」か「一つ下」と思われた、そこのあなた…残念！！

本日は右でも下でもありません（笑）

今回は「印刷プレビュー」を開くショートカットキーをご紹介します

 

WordやExcel、またはPowerPointでの作業が完成したファイルの多くは「印刷」を行うかと思います。

そんな時に一番初めに確認することといえば…？

そうです！
印刷プレビューを開いて、１シート（１ページ）が１枚の印刷面として表示されているかを確認されるかと思います。（有無を問わさないこの姿勢は奈良デジタルキャリアの皆さんなら知っているはず）

 

そんな時は、キーボードの「Ctrl」を押しながら「P」キーを押すだけ。

 

このショートカットキーを押すだけで、印刷プレビューを開くことができます。

ぜひ、あなたも今回ご紹介したショートカットキーを活用してくださいね。

今回もお読みいただきまして、誠にありがとうございました。

—————————–

バックナンバー①

ミスタイプを「元通りに戻す」方法～スキルアップ講座①～

バックナンバー②

「マウスを使わずにコピーする」の巻～スキルアップ講座②～

バックナンバー③

「マウスを使わずに作業する」の巻～スキルアップ講座③～

バックナンバー④

「Excelのセル内で改行する」の巻～スキルアップ講座④～

バックナンバー⑤

「データが消えないようにする魔法」の巻～スキルアップ講座⑤～

バックナンバー⑥

「文字にメリハリをつける」の巻～スキルアップ講座⑥～

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奈良デジタルキャリアでは、今回ご紹介したようなショートカットキーを含めて、就労に必要な基本PCスキルからすぐに実践で活かせる応用スキルも習得できる、オフィスワークを中心したカリキュラムをご用意しています。さらに、社会で必要なビジネスマナーを座学形式で学べるセミナーも開催しております。

また、毎月ランチ会イベントも開催しており、見学会も合わせて行っております。
「見学だけだと緊張する…」そんな方はランチ会イベントに参加していただき
少しでも事業所の雰囲気を感じていただければと思います。

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ランチ会時の見学以外も随時受付しておりますので、お気軽にお電話ください。
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もちろん、オンライン相談（電話あるいはZOOMなど）も可能ですし、このホームページ内でも事業所の取組みをご覧頂けます。

弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
マスクの着用及び手洗い・うがい・手指アルコール消毒をお願いするかと思いますが、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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奈良デジタルキャリア　八木オフィス
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～奈良デジタルキャリアとは？～

いくつになっても、誰もが『しあわせ』で居たいものです。
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【ビジネスマナーUP 実践セミナー】開催しました！

いつもTOKIO　HPをご覧いただきありがとうございます。

6月とは思えないほどのうだるような暑さの毎日…🌞🌞🌞正直参りますね…。

そんな中でも利用者の皆さんは、暑さ対策を駆使しながら毎日お仕事に取り組まれています。

先日、外部講師をお招きし【ビジネスマナー力UP　実践セミナー】を開催しました。

これは3月に開催しました【ビジネスマナー力UP】セミナーの第2回目ということで、

（https://tokio-nara.info/archives/1728）

前回の『社会人としての基本の部分・話し方や言葉遣い』のステップアップとしてより実践的な場面を想定して講義していただきました。

◇業務のことで質問したいが忙しそうで声をかけれない…

◇話したい相手が他の人と話している、どうしよう…

こんな場面は、よく遭遇しますね。実際私たち職員も業務を進めるにあたり、こういった事はよくあります。

そんな時にマナーをわきまえていれば、お互いにストレスなくスムーズに物事が運びます。

実際セミナーに参加された利用者の皆さんの感想を少しではありますが掲載させていただきます。

この【ビジネスマナー力UP】は9月にも開催予定です。

どなた様でもご参加可能ですので、是非見学も兼ねてご参加くださいね。

 

 

弊社では、感染症対策や衛生管理を十分に行った上で、通常通りご来訪者をお迎えしております。
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【ランチ会】美味しい料理を作る＝スキルを学ぶ

こんにちは！

生クリームたっぷりなパンケーキが大好きだけど、食べ始めると半分ぐらいから生クリームと格闘を始める平沼です。

 

昨日は、毎月恒例ランチ会。

今回はパンケーキ…ではなく、ホットケーキ

（この違いがわかる人、今度教えてください）

始めた当初は職員と一緒になって行ってきたランチ会も、今では利用者さんが主体となり

行われれるようになりました。

 

そして、今年はさらに進化し、少人数制のグループワークとして行われています。

• 初めてリーダーを任されて朝からドキドキしたり…
• 調理班を任され、ご自宅で予習をしてきたり…
• 使用済みの調理器具を丁寧に洗ってくれたり…

と、職員の役割がほとんどないほど、皆さんがご自身に与えられた“役割”を考え、行動に移してくれています。

ランチ会でもお仕事でも同じですが、グループワークを行う場合は

この「役割」を『理解』することは欠かせません。

 

一人でがむしゃらにしても仕事が完結しないからです。

それは今回のパンケーキも同じ。

材料を混ぜる人もいれば、焼く人もいます。さらに後片付けを行う人も。

その中には「混ぜ終わったよ！」「焼きあがりました！」「洗い物いってきます！」などのコミュニケーションが生まれます。

それぞれが役割を全うすることで、自然とコミュニケーションが生まれ、自然とスキルが高まり、みんなを笑顔にするパンケーキを焼けるわけです。

 

ただ「料理を作る」のではなく、グループワークを通じて、社会参加に必要な「スキル」を自然と身に付けられる…今後のランチ会もきっとそのような会になると思っています。

それは他でもない、TOKIOに所属してくれている皆さんの素晴らしい力だと思います。

 

ぜひ、あなたもこの輪に入りませんか？きっと楽しい未来に出会えますよ。

 

※追伸

美味しいホットケーキ、ごちそうさまでした！

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事業所名	TOKIO(就労継続支援)
住所	奈良県橿原市北八木町3-65-8 谷ビル3F
最寄り駅	近鉄大阪線 近鉄橿原線 大和八木駅 出口より徒歩4分
運営母体	三宅株式会社 代表取締役 三宅茂 奈良県御所市84番地